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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2017年2月28日(火)
体重59.1kg

1300kcal

未記入

5000歩

○

間食なし

○

お通じ

○

夜は炭水化物抜き

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入

☆2月の結果☆
62.5→59.1(−3.4kg)

結構頑張りました。
カロリー計算を始めて、カロリーを気にするようになりました。お昼を食べすぎたら、夜を減らす…というように調整も出来るようになりました。
そして、生理前の豆乳バナナはかなり効果あったと思います。
便通も良く、体重もスルスル落ちました。ただ、ちょっと飽きが出てしまうので、工夫は必要かなと。


☆来月の目標☆
最近少し、気持ちが緩みつつあります。
だから、また気持ちを引き締め、頑張る。

ただ、遊びの予定や誕生日などあるから、楽しむ時は楽しみ、その後調整する。というメリハリが大事だと思う。

体重の目標としては、
59.1→57.0(−2.1kg)

よし!!3月も頑張るぞー!!

コメント(1)

59.1kg

06:51

コメント(0)

2017年2月27日(月)
体重59.4kg

1300kcal

未記入

5000歩

未記入

間食なし

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入

59.4kg

06:49

コメント(0)

2017年2月26日(日)
体重59.1kg

1300kcal

未記入

5000歩

未記入

間食なし

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入

今日はいとことお出掛け♪

いとこのお母さんに「シュッとしたね」って言われちゃった(^^)
めっちゃ嬉しかった!!
頑張ったかいがあります!

それで、お昼は自然食のバイキングへ。
野菜がいっぱいで、ヘルシーだったし、美味しかった♪

この後は、映画「君と100回目の恋」観てきます!!
楽しみだー!!

コメント(1)

59.1kg

06:23

コメント(0)

2017年2月25日(土)
体重59.3kg

1300kcal

未記入

5000歩

未記入

間食なし

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入

59.3kg

07:14

コメント(0)

2017年2月24日(金)
体重59.1kg

1300kcal

未記入

5000歩

未記入

間食なし

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お風呂上がりのストレッチ

未記入

暴食

18:57

体重順調に減っております。…が、
今日は暴食してしまいました。

今日は予定なく、ずっと寝てて、起きては食べて…みたいな、
恥ずかしながら、
フルグラを食べまくり、その後マフィンを食べ。
明日の朝がとっても怖いです。が、まぁ、こんな日もあるだろう、とそんなに凹んではいません。

またこれから頑張ればいいから。のんびりゆっくり確実にやっていきます。

コメント(1)

59.1kg

07:20

コメント(0)

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21歳 女性 身長:153.0cm
2年前からうつになりました。
そして、過食に走り、体重はどんどん増加。
過去最高体重の65.6kgまで増えました。
綺麗な体を手に入れるため、可愛い洋服を着たいから、だから、ダイエット開始。(2017年1月3日より)

第一目標 59.9 達成!!2017年2月19日
第二目標 53.0
2017年1月15日スタート
開始時63.3kg
-5.5kg
現在57.8kg
あと4.8kg
目標53.0kg

 

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合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

かけ
40代前半 女性 
156.0cm 45.2s

ゆり
女性 
154.0cm 52.9s

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