ダイエット日記を自分だけのルールで

本日午後から所用があるため時間はあまりとれないけれど仕事終わりでペースラン10�q
まだまだノロノロだししんどいし、ペースも走力も体力も足りないし　ビルドアップ走やらインターバル走とかきちんと出来るようになるには時間がかかるだろうなぁと思ってたんですが
二月の投稿見ると少しは成長してるかな


ここより２月投稿内容
本日早朝からの仕事を昼に終え15時にはまた外出しなくてはならないので時間が無いのですがシューズの感触を試したく少しだけ走って来ました
10�q1時間2分の私にはロードの練習ではがこれ現実です　お恥ずかしい(*/□＼*)
目下のところ6分前半でペースを保つこと、ゆくゆくは6分切りを目指して地道に頑張ります

最近日中が暑いので早朝仕事でないこんな日こそ久しぶりの朝ラン　いや、だいぶ前からやろうと言う気持ちだけはあったのですが休みの日くらいとついつい(^_^;)

仕事時と同じの時間に目覚ましをかけて五時に出発
しかし、出るのが30分遅かった
日は既に登りはじめているし帰宅する頃にはしっかり登り、何より子供の起床時間を過ぎてしまいました(笑)

90分のLSDを終え忙しくなりそうな明日のために今日は日中ゆったり　長男の部活の夏大会の為の千羽鶴を折ったり一人おうちカフェランチを作って　
風呂前には一応スクワット20×3　カーフレイズ20×3で本日は終了
明日は役員最後の仕事、総会と夜には歓送迎会
お酒は好きだけどよく知らない人とのお酒の場は憂鬱(｀・д・´)

多摩湖ランニングを入れてようやく100�qを越えたところ
もう少し色を着けたいので早出遅上がりの仕事後に次男と三男を職場に呼びつけて

ぺーサー兼荷物持ち付き買い物ランへ
自転車の距離表示を確認してもらいながら先導してもらい途中買い物を入れて職場までまた戻るコース8.7�q

ぺーサーへの報酬はだいぶ遅めのお昼ご飯(ラーメン)です

結果、月間走行距離は127�q　レースに出た先月が147�qだったのでまぁまぁ頑張ったほうかなぁ　五月は更にあげられるように頑張ろう

仕事が休めないからどうかなと思ってたのですが　何時からなら来れるの？遅れてもいいから来れば？と声をかけていただき　仕事明けから一時間超遅刻で多摩湖ランニング参加させてもらいました！

後方集団のかたにペースを合わせてもらっていましたが
普段は走らないアップダウン、階段、砂利道　電車に乗ってまで行かないコース　いつもよりだいぶ早いペースでも終始一貫楽しかったです

その後はお風呂に飲み会
子供を留守番させてるにも関わらずお母さん夕方まで楽しんで来ちゃいました(笑)