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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年1月29日(日)
体重49.1kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 1,632 kcal

筋トレ、体幹トレ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

コメント(0)

2017年1月28日(土)
消費カロリー 1,586 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

2017年1月27日(金)
消費カロリー 1,586 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

×
近隣に住む父訪問

呼び出しくらう
と言うのもうちの父70過ぎてますが前立腺癌と脊髄炎を患う3年くらい前までバリバリのランナーで
東京、ホノルル他14、5レースはフルの完走記録を持っている人

そんな大先輩に膝の故障の話をしたらアイシングちゃんとしてるのか、沢山余ってるからやるから取りに来いと(笑)

今は排尿障害に加え病状が悪いと水を飲みに行けないこともある人ですが年明け直ぐに崩した体調が一週間程前からは動けるようになったと聞いてから昨日は9.000歩だとか何ともエネルギッシュなお方です

お土産つきお昼(お酒)付き、お説教付きで帰って参りました(*≧∀≦)
父が出掛ける準備かかるもので薬やら注射やら携帯用のトイレやらなんやかんやしている間に転がってたダンベルでウェイトトレーニングして待ってました

元気になったらランニング一緒にできるといいなぁと思いますが全快したらついていけないかも(^_^;)

お土産と左端下に写る本日届いたランニング用のスマホケースはもう少し出番を待っていただきます

コメント(2)

2017年1月26日(木)
体重47.3kg   体脂肪率21.6%
消費カロリー 1,586 kcal

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

筋トレ、体幹トレ

○

何か食べたなぁ飲んだなぁて時に一キロ、体脂肪2%増えたてのがまだ分かる
急にへった今日も体幹トレーニングとウェイトトレーニングしたけど
みぞおち今日痛くて胃痛かと思ってたけどどうも久々のトレーニングで腹筋筋肉痛ぽいけど(*≧∀≦)
体重計買い直そうかな

コメント(0)

2017年1月25日(水)
体重49.3kg   体脂肪率23.9%
消費カロリー 1,586 kcal

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

○

筋トレ、体幹トレ

○

コメント(0)

金曜日以来のランニング
走り始めた直後から違和感あり、2キロではり、重み、鈍痛を感じんーまだ早いかぁって(;>_<;)
諦めて今日はその場から5キロのウォーキングに変更しました

帰ってから久々の体感トレーニングとウェイトトレーニング
焦るな私 しばらく自宅トレで頑張ります

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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