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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年2月8日(水)
体重47.9kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 1,619 kcal

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

忙しくてろくにご飯も食べてないせいでしょう
計測後風呂に入ってビール迄飲んだのできっと明日には戻ってる(^_^;)

またランニング5キロ地点で違和感を感じ6キロで痛みを覚えたため終了した 5キロ迄違和感なく走れた事を回復の兆しとして喜ぶべきかまだ全快してないことを嘆くべきか
もう良く分からんようになってきた
とにかく良くマッサージとストレッチをして痛みを残さないように、少しづつ走れるように頑張ろう

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2017年2月7日(火)
体重48.2kg   体脂肪率24.2%
消費カロリー 1,609 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○
夜寝ぼけ過ぎて
夜寝ぼけ過ぎて

何故かルール全部×で投稿してた(笑)

昨日は寝るの遅くなってしまったからなぁ 4時間位しか寝てない 眠い
いや、しかしレースまであと一月ちょっとそろそろランニング再開したい どうか痛みませんように(*-ω人)

昨日の晩御飯はジンギスカン
因みに下は先日の夕飯もつ鍋

しかし作るの好きだからいいんだが私は味見程度で全部子供のお腹に入ります(^_^;)
でっかい鍋にアホほど作ったはずでも完食 ありがたいけどエンゲル係数半端ない

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2017年2月6日(月)
消費カロリー 1,612 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

鼻水くしゃみが止まらん
もともと各種アレルギー持ちの為自覚してなかったけど1、2年前になかなか重度の花粉症と検査で発覚しました 
加えて頭痛 先週から背筋してると(下を向くと)頭痛い
昨年も数週間を年間で数度悩まされ頭痛外来へ行ったところ副鼻腔炎もしくは群発頭痛との診断 副鼻腔炎に確かにかかってはいたもの症状は軽度、そっちを治してから痛みが続くようなら改めて診断しましょうと言われたものの病院通い嫌いな私 そのうち痛みがひき、一月程経ってまた痛むも痛み止まだ残ってるしと結局再診せずその都度薬でやり過ごし一年終えてしまいました(^_^;)
群発頭痛って心筋梗塞、尿路結石と並べて世界三大痛らしい
それかどうかはわからないけどひどい時は顔面の片側が激痛、そして片目からだけ涙が止まらないのです 今はまだ序盤の痛みですが病院行く羽目になりそうだなぁ(涙)
病院好きな人いないだろうけど多いときは子供の病院だけで月に何回も行かなきゃ行けなくて自分はどうしても後回し
待ち時間多いし下手すりゃそれで1日終わっちゃうからやなんだよー(子供か(笑))

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2017年2月5日(日)
体重48.3kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,612 kcal

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

コメント(0)

2017年2月4日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,604 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

×

PTA誘われたとはいえ自分の意思で入り子供の為のはずのものなのに追われて家事なおざりになる
子供の習い事、自ら進めやって来た空手とはいえしらないうちにそれっぽくなってきてる我が子ら、にも関わらす練習ろくすっぽ見に行けてない

学校行事にしろ習い事にしろ義務を全うする子供らは偉大だ
今日審査会に向けて帰ってからも練習する子を見て身につまされた

まだまだだな自分

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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