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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年4月19日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.3%

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○
伴走車付き
伴走車付き
伴走車付き
伴走車付き
伴走車付き

毎度ながらの巻き込みラン
子供の帰り、宿題終わるのを待ち予定より少々遅れて17時半に出発 次男は私の電チャで前後にワンコを乗せて
昨日行けなかった公園までたどり着きましたv( ̄Д ̄)v
公園にはランナーがチラホラ 公園内も走りたかったけどワンコの散歩メインで
帰る頃には薄暗くなりナビに頼らずに行ったら案の定道を間違えました(^_^;)
風は強かったけどまぁまぁ快適に走れました
帰宅後子供たちはすっかり身体が冷えたみたいだけど(笑)

コメント(4)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
           
4 7 9
11 12 13 14 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nami
30歳 女性 
158.0cm 45.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

koz
38歳 女性 
153.0cm 45.4s

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りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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