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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年4月16日(日)
体重48.0kg   体脂肪率22.0%

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○
忙しかったぁ
忙しかったぁ
忙しかったぁ
忙しかったぁ
忙しかったぁ

地方大会観戦→授業参観、翌日も授業参観からの懇談会(仕事はもちろん行ってます)
連日帰宅は18時、19時でそこから食事の準備やら何やらで運動する気力が持てず(涙)
土曜日に仕事明けからの地方大会第二戦
少人数のうちに比べてベンチ入り出来ない部員が30人近くいる相手チームの応援の賑やかさ、完全に雰囲気に飲まれ完敗でした(^_^;)

一緒に観戦に行ってくれた妹家族に加え父も呼んで夕食を共に
そこで父から先日より購入を検討していたランニングウォッチをプレゼントされてしまいました(((o(*゚∀゚*)o)))

日曜日仕事明けランで早速使用
6分ペースで12q 一週間の疲れの蓄積と久しぶりのランで夜バッタリ(×_×;)

早く使いこなせるようトレーニングも励まねばo(`^´*)

コメント(4)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.8s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.0s

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りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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