このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年4月11日(火)
体重47.7kg   体脂肪率21.0%

ランニングor ウォーキング

未記入

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

朝から雨 仕事に出るときは降ってなかったので傘を忘れて帰るときびしょ濡れ
こんな日は筋トレで 上半身主に腹筋と体幹のメニュー6つ
下半身主に股関節と脚部のメニュー6つ 各10回だけだけど
ストレッチも入念に行いました

ウォーキングは夜になって子供の習い事の送り迎えを徒歩で向かった位
明日は鬼の様に忙しくなりそうなので運動出きるかわからない
、、、仕方ないで終わらず何とか隙間トレ出来るようにしよう

コメント(3)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-1.7kg -2.6%
現在47.0kg 21.5%
あと1kg あと0.5%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   4
7 8 9
22 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.5s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

一覧へ

 

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 59.3s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!