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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年4月7日(金)
体重48.7kg   体脂肪率21.6%

ランニングor ウォーキング

×

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○
言うたそばから
言うたそばから

ルール達成できず(涙)
仕事が思いの外遅くなりダイナミックストレッチからの筋トレからのウォーキングからのストレッチの予定だったのに
それもこれも春キャベツのせいだわ
いや、食べるのはのは大好きなんですけど柔らかくて包丁の刃が立たないからキャベツ二個明日の仕事のために仕込みするのにめっちゃ時間かかった
にっくき春キャベツ この時期限定のお悩みです

てなわけでダイナミックストレッチ、筋トレ、ストレッチ急いでこなし(追われてやったものだから効果のほどはビミョーです)急いで夕食の準備 いつもよりかなり遅めの夕食は春爛漫
ふきのとうにたらのめ、ささみに新玉とさくらえびとしらすのかき揚げ、アスパラ 抹茶塩で
少しずつ私も食べました
季節ものをいただく幸せ しかし、食後、風呂後の体重増えたね(^_^;)天婦羅の呪いか(笑)

コメント(6)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年1月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-0.7kg -2.4%
現在48.0kg 21.7%
あと2kg あと0.7%
目標46.0kg 21.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

目標44.5kg
女性 
154.0cm 45.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.5s

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とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.7s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 51.6s

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