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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年4月2日(日)
体重47.9kg   体脂肪率21.5%

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入
お花見ラン
お花見ラン
お花見ラン
お花見ラン
お花見ラン
お花見ラン
お花見ラン

仕事を終えてからのランニング
いつもの水路は祭りでワラワラしていることが予想されるので水路の反対側を こちら側にも人が沢山
ビールや焼き鳥にほだされないように通過し、大きな公園のある別の水路へ 屋台は出てなくてもこちらにもお花見客が
ここまではいつも通りのコースでせっかくだからmapで確認できる近くの公園にできるだけ寄って沢山の桜を見ようと

お決まりの迷子の話は割愛します(笑)強いて言えばアプリの走行時間1時間、実際に走り終えたのは1時間半後でした笑笑

走行距離9.4 おサボり虫に昨日と一昨日の唐揚げビール撃退できたかな?

コメント(4)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-1.7kg -2.6%
現在47.0kg 21.5%
あと1kg あと0.5%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   4
7 8 9
22 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.5s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 59.3s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

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