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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年2月18日(土)
体重48.5kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 1,617 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

未記入
先行投資
先行投資

本日は子供の病院関係で仕事の後秋葉原へ
一時間程で終わり脚を伸ばして御茶ノ水

目的は、、、前回レースでゴール直前ダッシュで脱げかけたシューズの購入 サイズが22.5pと小さい故になかなか合うものが見つけられず、インソールONソールという荒業で履いてきました が、怪我をきっかけに思い立ちました

左が新顔BROOKS 、右はお世話になったニューバランス
因みに下はジムメインでトレーニングしてた時期に履いてたアシックスで外でランニングするようになって数ヶ月目に両足の親指の爪が剥げると言う色んな意味で感慨深い初代です
(*≧∀≦)

今回サイズといい、履き心地といいフィット感がとてもあったのでこいつがいい相棒となってくれることを願いたいです さぁニューシューズでモチベーションあげてランニングにまた励んで行きましょうか(o^-^)尸

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2017年2月17日(金)
体重48.3kg   体脂肪率23.7%

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

昨晩

21:44

体調不良により完全オフ
今日はペース走に挑戦
しようと思ったけど風強い(;゚∇゚)前のめりになりフォームがめちゃくちゃになってくるので6qのラン後1.5qのウォーキングに切り替えました

何人かのランナーさんいたけどキャップ押さえて歩く人や頑張って走るも右へ左へ煽られている人が(笑)
自然には抗えません(∩_∩;)P

本日は背筋メニュー

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2017年2月16日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.8%

ランニングor ウォーキング

未記入

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

コメント(0)

2017年2月15日(水)
体重47.7kg   体脂肪率22.2%
消費カロリー 1,597 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

悪夢の日からリランにトライすること本日で4度目

めっちゃビビりながら行ける行けるとまじないをかけるように走り出し、
遂に遂に痛みを感じることなく走りきれました\(^_^)/

走行距離11.3q 7分超え/qですが ようやくスタートlineに帰って来た( 〃▽〃)
本日はただただ走ることを満喫して参りました
(((o(*゚∀゚*)o)))

ラン後はもちろん風呂でのマッサージ、風呂上がりのストレッチも入念に明日痛みが出ないことを祈ります(^人^)

しかしクララが立ったばりの感動に浸っていたのですがいよーな寒気を感じたところ7度9分迄上がってました(涙)

早く寝まーす((( ;゚Д゚)))

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2017年2月14日(火)
体重48.6kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 1,619 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

未記入

休息

00:00

風邪気味なのか、花粉症で鼻が喉におりてるのか、はたまた季節の移り変わりで喘息起きかけてるのか
ともかく喉の痛みと倦怠感

本日は予定をキャンセルしてまったり
夜になり筋トレ行いました

火曜は下半身トレーニング

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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