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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年2月23日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.5%
消費カロリー 1,614 kcal

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

仕事後子供が帰る時間まであまり無いのでチョイラン
ペースに気を付けて7.4q/45分
5.45分から6.25分迄ムラがあるのでペース走とは言えないかな(-_-;)
しかし昨日の疲れが取れてない バタバタしたからストレッチ不足かな 今日はアイシングにストレッチシップも、はって明日に備えます

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2017年2月22日(水)
体重47.8kg   体脂肪率22.1%
消費カロリー 1,599 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

○

昨日今日と連続で授業参観 レースまで一月を切った今ランニングの距離を伸ばしたい 仕事後事務所で支度をしてランニングを終えて着替えて食事をし、自宅を出る時間を考えると費やせる時間は2時間 体力と時間が許す限り走りに行くことへ 

途中幼稚園のバス待ちの知人に会い話をしながらついでにバスの見送りに付き合い20分近くのロス(笑)

いつものコース迄職場から1q、一周5qほどのコースを回る
6分前半/q目指すも8q過ぎた辺りから遅れ始めて13q位から腰やら何やら全身が既に重くてどうしようもない

結局3周回ったところでタイムアウト(>_<)
17.17q/1.54h

張りや重さはあるものの痛みがないだけましかとも思うし、初フルはタイムより完走目指してるだけにまぁ気持ちよく走れたからいいのだけれど

何より17qでへばっててフル行けるのか???という不安が残る結果に(涙)

もう一月、まだ一月 もう少し頑張りましょう
とりあえず忙しくても時間がなくても5qでもいいから毎日走ろうかな

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2017年2月21日(火)
体重47.6kg   体脂肪率22.7%
消費カロリー 1,594 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

コメント(0)

2017年2月20日(月)
体重48.9kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 1,627 kcal

ランニングor ウォーキング

未記入

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.0%

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

試走

08:14

早朝からの仕事を昼で終えて15時には外出しなくてはならないため時間があまり無いのだけど
newshoesの感触を試したくて少しだけランニング

6.4q/40分 悲しいかなロードではこれが私の現実
目下のところ6分前半/qのペースを保って走ること、ゆくゆくは6分を切るのが目標

自分ペースで頑張って行きます

履き心地はフィット感がとても良かった
インソールのsizeが23のままなので調整したほうがいいかも
少し小指が当たってる気がした

ともあれこのシューズ慣れるためにもランニング、ランニング

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40代前半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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