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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年3月2日(木)
体重28.5kg   体脂肪率22.7%
消費カロリー 1,113 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重48.3kg   体脂肪率22.7%

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

満喫

21:17
満喫
満喫
満喫

沢山の方のアドバイスや経験話を聞いて腹をくくった先日
走るためには自ら課すノルマやプレッシャー的なものも確かに必要なのかもしれないけど

本番が近くなった今最も必要なのは楽しむこと

苦しくない、怪我しない、楽しいランニング

今日は正に小春日和、風も穏やかで(走るには少し温かすぎる位だけど)目標はあれどペースや、距離に拘らずに
7qペースで15.4q


気持ちが良くてもう少し走れる気分だったけど
春の兆しが見えて終始楽しく走れました(人´ з`*)♪

さぁ。レースまで後18日
o(`^´*)

コメント(0)

2017年2月28日(火)
体重28.8kg   体脂肪率23.2%
消費カロリー 1,113 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○
掘り出されたあいつ

今日は午後から予定がバタバタで筋トレした後着替えてランニング行ってまた着替えてあれしてこれして、、、と考えたら時間が足りないーっってなってとりあえず家でやれることをやりながらの筋トレをしてる最中に思い出したあいつの存在

踏み台昇降(笑)

数年前にそれ専用の台買って眠ってた
煮物をしてる間にできるやんと発掘されました

わずか30分しかし、ある意味ランニングよりしんどい

コメント(4)

2017年2月27日(月)
体重49.0kg   体脂肪率22.8%
消費カロリー 1,629 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

未記入

修理に出していた携帯がようやく戻ってきました
代替え品でここにしばしアップしてたのですが戻ったらサイト名がわからなくなってしばし捜すのに時間がかかってしまった(^-^;無事に帰ってこれて良かった

土曜日脚の張りが戻らないため仕事の後思いきってオフにして整体へ 日曜はバタバタして結局トレーニングしませんでした
まぁ、サボリ病ですね(-_-;)

本日は携帯回収の為いつも自転車かバスで向かうショップ迄歩いて行ってみることに
歩いてみたら何の事はない、5q程度でした

帰りは買い物がてら少し遠回りしてまだまだ歩き
帰宅後上半身の筋トレをしました

レース迄後20日、痛みや張りや練習不足やら不安と焦りしかなかったけど東京マラソン、回りの人にインタビューしながら6時間でゴールしているアナウンサーを見て
そうだよな、完走とは言えないかもしれないけど今回はそのくらいの気持ちで参加して次のレースにきちんと備えたらいい

とはいえ気を引き閉めて最後まで全力を尽くそう

コメント(4)

2017年2月24日(金)

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入
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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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