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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年3月9日(木)
消費カロリー 1,604 kcal

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

2017年3月8日(水)
体重48.2kg   体脂肪率22.8%
消費カロリー 1,604 kcal

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2017年3月5日(日)
体重48.2kg   体脂肪率22.8%
消費カロリー 1,609 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

未記入
パンの展示会in浅草
パンの展示会in浅草
パンの展示会in浅草
パンの展示会in浅草
パンの展示会in浅草
パンの展示会in浅草
パンの展示会in浅草

昼までの仕事を終えた後子供を連れて取引先主催のパンの展示会へ 入るなりパンの香りがあちらこちらから
ほぼどこのブースも試食し放題

子供らはここぞとばかりに食べたくる(*≧∀≦)
行きも帰りも浅草寺やら花屋敷やら色々寄り道しながら散策をして串焼きを食べて帰りました

帰宅後は上半身の筋トレとストレッチ
レース迄後、14日

コメント(6)

2017年3月4日(土)
体重48.2kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 1,609 kcal

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入

本日は

21:59
本日は

ランニング6.5分/qペースで7.6q
レース迄後、15日(昨日間違えた(笑))

明日は仕事後取引先の展示会へ行って参ります

コメント(0)

2017年3月3日(金)
体重48.5kg   体脂肪率22.8%

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

○

雛祭り

22:18
雛祭り

うちは息子しかいないけど(笑)
お雛様こそ飾ってないけど季節のものを味わいませう

言うてもエビフライ( *´艸`)
菜の花のサラダとお吸い物

本日はランニング7qペースで8.9q
とバランスボールを使った腹筋
レース迄あと14日

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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