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ダイエット日記 > かけさんのマイページ

日記

2017年3月27日(月)
体重47.7kg   体脂肪率20.5%

ランニングor ウォーキング

未記入

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

春休み

07:19
春休み
春休み
春休み
春休み

短いからこそ子供を何処かへ連れていってあげられる日が限られてる
休みなので昨日約束してしまったボーリング

朝からなかなかの雨で激しく後悔(汗)何か他のことをしようと誘ってみるも脳内ボーリングになってしまってるので諦めるしかないか(笑)

傘を指し強い雨風の中3.3qを徒歩で 子供のペースな合わせるうえにこの天気なので小一時間かかりました

ボーリングは久し振り ガターがでない柵を子供用につけてもらって3ゲーム(最終ゲームは柵を外してやりたいと言うので外して)
回をおう毎に落ちていくスコア( *´艸`)
体力の限界ですね(汗)

帰りもゆったり歩いて歩きならではの寄り道を沢山して
楽しんでもらえたから良かったかな 君らもよく歩きました!

明日腕筋肉痛かも

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2017年3月26日(日)
体重48.2kg   体脂肪率21.8%

ランニングor ウォーキング

未記入

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入
明日27日
明日27日
明日27日

父、清 75歳の誕生日
妹家族とお祝いしました
飲めや食えやでまたカロリー多可ですが(汗)
こんなときなので(いいわけ(笑))

仕事の後準備やら何やらで筋トレしそびれたなぁ
また明日から頑張ろうo(`^´*)

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2017年3月25日(土)
体重47.4kg   体脂肪率21.9%

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

未記入
アプリとウォッチ
アプリとウォッチ
アプリとウォッチ

本日仕事の後6分半ペースで7.3q の予定が6qを超えた辺りで友人にバッタリ会い残りはおしゃべりしながら歩いてフィニッシュ
昨日今日とアプリの調子が悪いのか走行距離が正しく表示されず 普段走る分にはアプリでもそれほど不都合ないけどやっぱりレースとなるとランニングウォッチ欲しい
一度安いの買ってGPSきかなくて全く使えなかった事もあり、情報を集めてるけど種類もスペックもありすぎて落としどころがわからない(汗) もう少し他方に話聞かないと

ところでレースの写真がアップされていた
確認したら手降ってるのやらしまいにはダブルピースまで
真面目に走れよ私(笑)

コメント(4)

2017年3月24日(金)
体重47.2kg   体脂肪率19.0%

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

ランニングor ウォーキング

○

体幹トレーニング

○

再開

23:22
再開
再開
再開
再開
再開

レース後初ランニング
とはいえ強風の上、5,10日で交通量も多く交差点で長々またされ、何より初なのでユルユルラン
8分ペースで5q

いつものコース、桜が少し顔を出し、週末から開催される桜祭りの設営も行われてました
しばらく人混みでここ走れないかもなぁと思いつつ軽くランニングの後にここで生なんてのもありかも フフフフ

コメント(2)

2017年3月21日(火)
体重48.5kg   体脂肪率22.1%

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

ランニングor ウォーキング

未記入

体幹トレーニング

未記入
元ランナーの父
元ランナーの父

レース当日Facebookに届いたメッセージ
(中略)初マラソンでここまで出来たのは立派だと思います
ご褒美にふぐをご馳走したいのですが

多分自分が食べたかったのでしょう(笑)

ともあれご厚意には甘えることに
日中は筋トレにも挑戦し、現地まで4q、ウォーキングで向かいました
昨日よりサクサク歩けない

テッサにてっちり、焼き白子、ヒレ酒、〆の雑炊
んー幸せ(*´∀`*)
食べた食べた

暴飲暴食も本日で終わりにせねば レース後リバウンドしてしまう(^^;

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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