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ダイエット日記 > 奏音さんのマイページ

日記

2017年3月16日(木)
体重70.5kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

未記入

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

未記入

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

○

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

食前に漢方薬を飲んだ。(3/15〜アレルギー改善薬)

○

65日目

07:59

昨夜、就寝前に測った熱が 39.3度 ((((;゚Д゚))))))


朝一の熱が 37.4度 だったので、治った〜ヽ(´▽`)/と思って、
彼氏さんのお弁当や朝ご飯を作って、愛猫のお世話をしてるうちに寒気と吐き気が。。。
念の為に再度熱を計ると 38.6度 (o_o)
アラ!まだ治ってなかった(⌒-⌒; )




朝食
★はるみオレンジ2
★さがほのか苺5
★スパークリングウォーター


胃痛と胸焼け、治らないかな〜(/ _ ; )




昼食??(17:20)
★きな粉ヨーグルト
きな粉
ヨーグルト
蜂蜜
★はるみオレンジ2
★ホットドリンク
(アクエリ&ミネラルウォーター)
★スパークリングウォーター



夕食
★はるみオレンジ2
★チーズはんぺん4
★ホットドリンク
(アクエリ&ミネラルウォーター)
★スパークリングウォーター



間食
★ミンティアグリーン4粒
★スパークリングウォーター
★珈琲
★ホットドリンク
(アクエリ&ミネラルウォーター)




教材をアトリエに届けに行くついでに葛湯を買おうとスーパーに立寄ったのに、、、チーズはんぺんを買い葛湯を買い忘れた( ̄ー ̄)

胃痛 治らないかな〜(´つω・`)シュン




@体重 70.5kg (前日71.1kg 前々日 71.4kg)
ABMI 26.9(前日27.1 前々日 27.2)
B体脂肪率 39.8%(前日39.2% 前々日 39.0%)++肥満
C筋肉量 39.9kg(前日40.6kg 前々日 40.9kg)標準
D推定骨量 2.6kg(前日2.6kg 前々日 2.6kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 7.0lv(前日7.0lv 前々日 7.0lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1327kcal(前日1347kcal 前々日 1356kcal)少ない
G体内年齢 45歳(前日44歳 前々日44歳)
H体水分率 45.1%(前日45.9% 前々日 45.9%)《45%〜60%》

コメント(8)

2017年3月15日(水)
体重71.1kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

○

昨日、5分×3

○

昨日、爪先立ち5分

○

昨日、メビウス70×3

○

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

食前に漢方薬を飲んだ。(3/15〜アレルギー改善薬)

未記入

64日目

07:49


朝食
☆野菜スープ
★大根サラダ
ノンオイルドレッシング
★きな粉ヨーグルト
きな粉
ヨーグルト
蜂蜜
★赤汁
★酢




昼食(15:45)
★野菜スープ
★鶏チリ(夕食の残り
★ブロッコリーのお浸し
★菜の花のお浸し
★中国野菜の中華炒め



夕食
★バナナ3
★はるみオレンジ1
★さがほのか(苺)3




お昼前ごろ、急に酷い胸焼けと吐き気にみまわれダウン_| ̄|○
教材を描かなきゃいけないのに。。。と思いつつ寝る。

15時に目が覚め、胸焼けと吐き気は治ったものの節々が痛く典型的な風邪症状なので熱を計ると 38.7度!Σ(゚д゚lll)

ポカーン〜。。。(O_O)

気にしても仕方がないのでd( ̄  ̄) 遅い昼食を食べ、夕食はフルーツにする事にしました(*´∇`*)

明日 治ってるといいな( ´艸`)




@体重 71.1kg (前日71.4kg 前々日 71.6kg)
ABMI 27.1(前日27.2 前々日 27.3)
B体脂肪率 39.2%(前日39.0% 前々日 39.6%)++肥満
C筋肉量 40.6kg(前日40.9kg 前々日 40.6kg)標準
D推定骨量 2.6kg(前日2.6kg 前々日 2.6kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 7.0lv(前日7.0lv 前々日 7.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1347kcal(前日1356kcal 前々日 1351kcal)少ない
G体内年齢 44歳(前日44歳 前々日44歳)
H体水分率 45.9%(前日45.9% 前々日 45.0%)《45%〜60%》

コメント(6)

2017年3月14日(火)
体重71.4kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

○

昨日、5分×3

○

昨日、爪先立ち5分

○

昨日、メビウス70×3

○

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

○

終活的断捨離!私物編。

未記入

63日目

09:00

朝食
★赤汁
★酢
★ヨーグルト
★きな粉
★蜂蜜


昨日、昼食に焼き肉食べ放題、夕食は回転寿司と言う幸せな1日でした(*´∇`*)
なので!今日はしっかり調整しようと思います( ̄^ ̄)ゞ


昼食
★野菜スープ
★チキン南蛮
★おから煮





夕食
★野菜スープ
★鶏チリ煮
★中国野菜の中華炒め
★菜の花のお浸し
★ブロッコリーのお浸し



朝、『今日はしっかり調整しようと思います( ̄^ ̄)ゞ』と勢いよく書いておいて!普通に食べた(^_^;)






@体重 71.4kg (前日71.6kg 前々日 71.8kg)
ABMI 27.2(前日27.3 前々日 27.4)
B体脂肪率 39.0%(前日39.6% 前々日 39.4%)++肥満
C筋肉量 40.9kg(前日40.6kg 前々日 40.8kg)標準
D推定骨量 2.6kg(前日2.6kg 前々日 2.6kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 7.0lv(前日7.5lv 前々日 7.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1356kcal(前日1351kcal 前々日 1357kcal)少ない
G体内年齢 44歳(前日44歳 前々日 44歳)
H体水分率 45.9%(前日45.0% 前々日 46.0%)《45%〜60%》

コメント(4)

2017年3月13日(月)
体重71.6kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

○

終活的断捨離!私物編。

未記入

62日目

08:57

今日、お昼の焼き肉食べ放題に家族で行きますヽ(´▽`)/

スイーツ食べるのだけは止めよ(´つω・`)シュン



昼食
焼き肉食べ放題
★牛肉いっぱいw
★アイスコーヒー
★烏龍茶



夕食
スシロー
★ウニ2貫
★ハマチ2貫
★鯛1貫
★海老アボカド2貫
★うなぎ1貫
★馬肉軍艦1貫
★赤海老1貫
☆赤だし



沢山食べた1日でした(´∀`=)



@体重 71.6kg (前日71.8kg 前々日 72.7kg)
ABMI 27.3(前日27.4 前々日 27.7)
B体脂肪率 39.6%(前日39.4% 前々日 39.3%)++肥満
C筋肉量 40.6kg(前日40.8kg 前々日 41.4kg)標準
D推定骨量 2.6kg(前日2.6kg 前々日 2.7kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 7.5lv(前日7.5lv 前々日 7.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1351kcal(前日1357kcal 前々日 1377kcal)少ない
G体内年齢 44歳(前日44歳 前々日 44歳)
H体水分率 45.0%(前日46.0% 前々日 46.0%)《45%〜60%》

コメント(6)

2017年3月12日(日)
体重71.8kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

○

昨日、5分×3

○

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

○

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

61日目

23:59

お昼からリサイクルショップ巡り〜(*´∇`*)

3燈のシャンデリア?・48c×68cのアンティーク調の鏡・ハンドミキサー・彼氏さんのズボンを4本を購入(´∀`*)





@体重 71.8kg (前日72.7kg 前々日 72.6kg)
ABMI 27.4(前日27.7 前々日 27.7)
B体脂肪率 39.4%(前日39.3% 前々日 39.7%)++肥満
C筋肉量 40.8kg(前日41.4kg 前々日 41.1kg)標準
D推定骨量 2.6kg(前日2.7kg 前々日 2.7kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 7.5lv(前日7.5lv 前々日 7.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1357kcal(前日1377kcal 前々日 1369kcal)少ない
G体内年齢 44歳(前日44歳 前々日 44歳)
H体水分率 46.0%(前日46.0% 前々日 45.4%)《45%〜60%》

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30歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

********************************
●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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***********************************
************************************
手作りが出来る人になる。
*************************************

メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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