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ダイエット日記 > 奏音さんのマイページ

日記

2017年4月15日(土)

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

未記入

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

未記入

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

未記入

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

94日目

23:25

今夜は久しぶりにベランダでキャンプ気分( #●´艸`)プププ+゚

竿竹に コールマンのランタンをぶら下げ(笑)
猫からお借りしたキャット3段タワーに板を乗せて固定し、カセットコンロセットw

もう1台のキャットタワーもお借りして、サラダ・スープ・焼き野菜等を置き、カウンターチェアーを並べ ベランダから見える大阪の下町の灯りを眺めつつ私の大好きな【エディット・ピアフ の曲 :ラビアンローズ https://m.youtube.com/watch?v=Q3Kvu6Kgp88 】を聴きながらお買い得パックのお肉を突くという至福の時間を過ごしました( #●´艸`)プププ+゚



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2017年4月14日(金)

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

未記入

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

未記入

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

未記入

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

93日目

23:56

小豆を水に浸けるところから善哉(ぜんざい)を炊いた(´∀`*)

ぜんざい 美味しい\(//∇//)\

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2017年4月13日(木)

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

未記入

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

未記入

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

未記入

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

92日目

20:37

朝食
★玉子丼
出汁
醤油
みりん
砂糖
料理酒
生姜
玉ねぎ1/4(2人前)

もち麦入り玄米
★ワカメの味噌汁



間食
★デコポン
★スパークリングウォーター



昼食
★チーズカレー
チーズ
カレー
もち麦入り玄米
★アーモンド6粒
★スパークリングウォーター




夕食
★パイタン風
手羽元
キャベツ
鶏ガラスープの素

胡椒
生姜
★もち麦入り玄米(パイタン風出汁で雑炊)
★チーズはんぺん

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2017年4月12日(水)

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

未記入

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

未記入

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

未記入

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

91日目

23:39

日記書くのを忘れてた( ̄▽ ̄;)



少しづつ体調が良くなってる(´∀`*)

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2017年4月11日(火)
体重67.5kg   体脂肪率37.6%

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

未記入

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

未記入

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

未記入

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

90日目

07:50

朝食
★ひじき煮
★蒟蒻金平
★中華炒め
★アーモンド6粒
★デコポン1


朝ご飯を沢山食べたのに胆のう薬を飲み忘れてしまい2回目の朝食?を食べた( ´艸`)


2回目の朝食w
★カニ雑炊
(インスタントのカニ雑炊の素を使用)
もち麦入り玄米
(もち麦50g・発芽玄米300g・黒米5g・押し麦50でお米焚いてます)
卵1


@体重 67.5kg (前日67.9g 前々日 67.5kg)
ABMI 25.7前日25.9 前々日 25.7)
B体脂肪率 37.6%(前日37.5% 前々日 37.2%)++肥満
C筋肉量 39.6g(前日39.9kg 前々日 39.9kg)標準
D推定骨量 2.5kg(前日2.5kg 前々日 2.5kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 6.5lv(前日6.5lv 前々日 6.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1303kcal(前日1312kcal 前々日 1310kcal)少ない
G体内年齢 42歳(前日42歳 前々日42歳)
H体水分率 45.5%(前日46.5% 前々日 46.6%)《45%〜60%》

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31歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

********************************
●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

***************************'********
***********************************
************************************
手作りが出来る人になる。
*************************************

メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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