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ダイエット日記 > 奏音さんのマイページ

日記

2017年1月30日(月)
体重78.6kg

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

昨日、踏み台昇降を行った!

未記入

後悔しない!嫌な過去を振り返らなかった!

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○
20日目 【燃焼スープ 2日目】

燃焼スープ 2日目(`_´)ゞ

朝食。
★燃焼スープ
★カイワレ大根とレタスのサラダ
ノンオイルドレッシング


初日に作ったスープが昼食でなくなる。
なので、お鍋2杯目のスープを仕込み中(*´∇`*)


ホームウェア着用。。。78.6kg (-0.5k)
全裸。。。78.0kg




昼食。
★燃焼スープ
★干し大根とヒジキの煮物
彼のお母さんが干した 干し大根を使って作った(*´∇`*)
救援物資とても助かるょ(^ー^)



夕食。
★燃焼スープ
★干し大根とヒジキの煮物
★焼きエリンギ(1人3パック)
焼肉のタレ
牡蠣醤油
山葵醤油
★セイロン茶



食べ過ぎた〜ヽ(;▽;)ノ
胃が苦しい〜ヽ(;▽;)ノ
キノコだからって、食べ過ぎちゃダメだね(ノ_<)
う〜〜ぅ、、、苦しい(; ̄ェ ̄)



間食。
珈琲b

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2017年1月29日(日)
体重79.1kg

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

昨日、踏み台昇降を行った!

未記入

後悔しない!嫌な過去を振り返らなかった!

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

未記入
19日目 【燃焼スープ 1日目】

燃焼スープ1日目
朝食。
★燃焼スープ
★蜜柑4個
★ジャスミン茶

今日から7日間燃焼スープダイエット頑張ります(`_´)ゞ
開始朝の体重
ホームウェア着用。。。79.1kg
全裸。。。78.5kg





昼食。
★燃焼スープ
★蜜柑4個
★セイロン茶


今から奈良までお出掛け〜(*´∇`*)
オヤツに蜜柑持って行こう( ´艸`)



間食。
★蜜柑1個
★冷凍マンゴー250g(160kcal)

間食用の果物を購入しにスーパーに立ち寄り、冷凍マンゴーを購入( ´艸`)
美味しすぎてハマった(*´∇`*)



21:30に帰宅 ( ̄◇ ̄;)
神社でお参りや、愛猫2匹目の診察と検査。
ショックな事実が判明( ̄◇ ̄;)
猫の皮膚病が私に感染し、私が感染した皮膚病を2匹目の猫が感染していた(ノ_<)
皆んなで治療を始める事になった(; ̄ェ ̄)

そして、明日の食料のキノコを大量買いしてきた( ´艸`)
明日は野菜の日だから、焼きエリンギバーベキューの予定(*´∇`*)

夕食。
★燃焼スープ
★セイロン茶


日中、軽いストレッチ的な準備体操的な事をしてみた(*´∇`*)
燃焼スープの鍋に舞茸200g入れて作り、彼に出したら食感的に大好評。
彼のリクエストで、シメジを足して夕食から食べ始めました(*´∇`*)






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2017年1月28日(土)
体重79.5kg

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

昨日、踏み台昇降を行った!

未記入

後悔しない!嫌な過去を振り返らなかった!

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○
18日目 夕食・間食予定。

夕食。
★キッチン焼肉
牛肩ロース
鶏胸肉
焼肉のタレ

レモン
レモン塩(自家製)
山葵醤油
★ワカメのスープ


ふるさと納税で届いたお肉 美味しい〜(*´∇`*)

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朝食後の間食。
★手作りチーズケーキ
★珈琲


外出中の間食。
★飴 4個


帰宅後の昼食。
★ワカメと卵とじのスープ
★温奴
鰹節
★納豆1パック


11時から買い物をしに彼と天王寺(大阪阿倍野)に出掛け、外食せずに帰ろう!を合言葉にw目的の物を買い込み帰ってきた(*´∇`*)
外出すると、どうしてもあれこれお店に入って食べ過ぎちゃうんです(; ̄ェ ̄)

食べ物のお店に入らずに帰って来たのは初めてかも( ´艸`)


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18日目 朝食。

09:20
体重79.5kg  
18日目 朝食。

朝食。
★焼き豆腐と焼き野菜
★ワカメの卵とじスープ
★大根のナムル


彼が猫に出来た毛玉を切っていたら皮膚まで切ってしまった(; ̄ェ ̄)それも2箇所!(T ^ T)
猫が可哀想過ぎる(ノ_<)
私の忠告を無視した切り方をするからだ!

心の声→お前の指の股を切ってやりたいくらいだ!!!(怒)

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18日目 裸?パジャマ?

体重を量る時 皆さんは裸なのかな?
それとも パジャマを着たままなのかな?
ホームウェアかな?
私は週一回の体重測定をホームウェアを着たまま量っています。
理由は寒いから( #●´艸`)プププ+゚

家に居る時の基本の服装。。。
UNIQLOのズボン・UNIQLOのインナー・UNIQLOの長T・UNIQLOの下着( ´艸`)

同じ物で色違いを各3着づつ購入したもの(入院した時に購入)を着回しています(`_´)ゞ

今朝、何気にホームウェア時と裸時の体重差を確認してみた。
いつものホームウェアを着た、いつもの体重測定。。。79.5kg
裸。。。78.9kg
その差。。。600g

気分が滅入った時や、ちゃんと量りたい時は服の分の600gを引いて記録しようかな( ´艸`)



急遽、
7日間燃焼スープダイエットを明日からする事なりました(´∀`*)
彼が、『週末はお酒を飲みながら好きなものを食べたい!』と希望してきたのでd( ̄  ̄)





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2017年1月27日(金)

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

昨日、踏み台昇降を行った!

×

後悔しない!嫌な過去を振り返らなかった!

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○
17日目 夕食・間食予定w

夕食。
★鶏モモ肉の焼肉
★牛腕肉の焼肉
★ワカメの卵とじ中華スープ
焼肉のタレ
山葵醤油

レモン塩
ジャスミン茶


ふるさと納税で昨年末 申請して届いた牛肉〜(*´∇`*)
カサ増しに鶏モモ肉 ( ´艸`)
ゆっくり時間をかけて食べた。
とても美味しかった(#^.^#)


間食。
★72%チョコ
★86%チョコ
★カマンベールチーズ
★ジャスミン茶

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17日目 昼食。

今日 夕方に愛猫の抜糸に行く予定が、早朝 猫のお腹が腫れてる事に気がつくヽ( ̄д ̄;)ノ 中で裂けて内臓が出てるのかと思い、朝一で診察をお願いする為に猫を連れて7時前に家を出たε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
車で片道1時間40分掛かる病院なんだけど、とても親切で丁寧な先生なんです(*´∇`*)

結果、カラーの隙間からコッソリ傷口を舐めていたようで、炎症して腫れてるそうです; ;
だけど筋膜が裂けてなくて良かったですヽ(;▽;)

昼食。
★焼き鳥1本
★豚串1本
★冷奴 1丁

疲れたので猫と一緒にお昼寝しま〜す( ´艸`)

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17日目 朝食。

朝食。
豆腐とワカメと卵とじの中華スープ。

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2017年1月26日(木)

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

昨日、日記や記録を書いた!

○

1日の反省を短時間で終わらせた!

○

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

人と比べない!

○

後悔しない!嫌な過去を振り返らなかった!

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、スクワット20

未記入

昨日、踏み台昇降を行った!

未記入
16日目 夕食・間食。

夕食。
★トンテキ
★焼き野菜
★ワカメの卵とじ中華スープ
★納豆
★蒟蒻入りひじき煮
★明太子


食べ過ぎた〜( ´艸`)


って思ってたのに結局 間食してしまった( ̄▽ ̄;)

間食。
★チョコナッツバー1本
★珈琲

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16日目 間食・昼食。

間食。
★チョコナッツバー2本(160kcal)
★ジャスミン茶


昼食。
★蒟蒻入りひじき煮(茶碗1膳分)



間食した後 直ぐに蒟蒻入りひじき煮を食べたので直ぐにお腹いっぱいになった。
でも きっと、夕方にお腹が空いて何か食べちゃう(^_^;)

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16日目 朝食。

朝食。
★ワカメの中華スープ
★焼き豆腐と焼き野菜
焼肉のタレ
★蒟蒻入りひじき煮



来週の月曜日から『7日間燃焼スープダイエット』をする事に決定!
昨夜、彼に、キャベツが298円もするんだけど。。。
バナナを食べる日があるんだけど。。。
牛肉の赤身を食べる日があるんだけど。。。等々の燃焼スープについてネットを見ながら説明。
彼も一緒に参加してくれる事に( ´艸`)
彼の昼食に関しては 今まで通りお弁当。
水筒に珈琲を入れて持たせていたものを、5日間はストレートティーにする事に。

今以上にダイエット意識が高くなる1週間になりそう(=´∀`)
週末に材料を買いに行こう(`_´)ゞ


綺麗なお腹ってセクシーだね〜。
私も綺麗なお腹になるぞヽ(´ー`)

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30歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

********************************
●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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