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ダイエット日記 > パンさんのマイページ

日記

2017年1月12日(木)
体重72.6kg   体脂肪率23.9%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

3日目

22:35

体重は夜計る。

朝:酵素ドリンクとおにぎり1個
昼:自作弁当
夜:玄米おにぎり2個

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2017年1月11日(水)
体重72.5kg   体脂肪率23.9%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

コメント(0)

2日目

18:50
体重72.5kg  体脂肪率23.9%

朝:酵素ドリンクとおにぎり1個
昼:権兵衛の玄米おにぎり2個
夜:マグロ丼とサラダ

あまりにも眠すぎなので、簡単にメモ。

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2017年1月10日(火)
体重73.0kg   体脂肪率24.0%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

1日目

20:26
体重73.0kg  体脂肪率24.0%
1日目
1日目

朝:酵素ドリンク
昼:自作弁当
夜:酵素ドリンクを飲み、30分あけてご飯(内容は写真参照)

とりあえず1か月頑張ってみますー。

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39歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

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