このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > パンさんのマイページ

日記

2017年1月17日(火)
体重72.4kg   体脂肪率23.8%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

○

8日目

22:50

朝:酵素ドリンクのみ
昼:玄米おにぎり2個
夜:昼のお弁当を家に忘れたのでそれを食べた

今日からルール2つ目開始するも、腹筋15回でギブアップ。
できなくなってるなぁ…。

コメント(0)

コメント(0)

2017年1月16日(月)
体重72.7kg   体脂肪率24.0%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

7日目

22:30

朝:酵素ドリンクのみ
昼:野菜炒め定食(やよい軒)
夜:冷奴のみ

なんか体重が戻ってる…。昼食べ過ぎたようだー…滝汗。

コメント(0)

2017年1月15日(日)
体重72.4kg   体脂肪率23.9%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

6日目

23:50

朝:酵素ドリンクのみ
昼:松屋(牛丼つゆぬきと卵)
夜:冷奴と冷しゃぶと玄米

体調がすこぶる悪い。
筋肉痛も少し有り。
ベッドフレーム組立の影響だと思われる。これだけで筋肉痛はやばいっす。

初日に掲載している酵素ドリンク。友人の勧めで始めたのだが、今日で1ヶ月たつ。
若干代謝がよくなっている気がする。
普段どんなに動いても汗が全然出なかったのが改善されてきています。
もう3本購入済みで明日から2本目いきます!

明日でメモつけて一週間。
少しずつダイエットルール追加していこうと思います。

次は「毎日腕立て10回と腹筋30回やる」を追加。

コメント(0)

2017年1月14日(土)
体重72.1kg   体脂肪率23.7%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

5日目

22:40

朝:酵素ドリンクのみ
昼:納豆ごはんとサラダ
夜:野菜たっぷりチャンポン(リンガーハット)

コメント(0)

2017年1月13日(金)
体重72.6kg   体脂肪率23.8%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

4日目

22:30

朝:酵素ドリンクのみ
昼:病院の採血があるため抜き
夜:豚シャブとキャベツゆでたものをポン酢で

血がたりねぇ。

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

一覧へ

 

みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!