このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > パンさんのマイページ

日記

2017年1月22日(日)
体重71.7kg   体脂肪率23.7%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

朝:夜勤シフトに備え寝てました
昼:朝ごはんと合わせて酵素ドリンクのみ
夜:納豆ごはんと冷奴とサラダ
夜中:豆乳バナナドリンクとチョコパン

今日から夜勤週間のため、夜に酵素ドリンクのんで出勤になるかな。

あと腹筋無事崩壊。くしゃみがつらたん。

コメント(0)

2017年1月21日(土)
体重72.4kg   体脂肪率23.8%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

○

朝:酵素ドリンクのみ
昼:五目チャーハン(万豚記)
夜:チキンサラダと冷奴

腹筋今回は30回達成!明日にはまた腹筋崩壊です!

コメント(0)

2017年1月20日(金)
体重71.9kg   体脂肪率23.7%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

○

朝:酵素ドリンクのみ
昼:薬を取りに病院へ行ったため抜き
夜:豆腐ハンバーグ丼

豆腐ハンバーグは作るのが難しい!!!!

コメント(0)

2017年1月19日(木)
体重72.4kg   体脂肪率23.8%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

朝:酵素ドリンクのみ
昼:手作り弁当
夜:おでん

コメント(0)

2017年1月18日(水)
体重72.3kg   体脂肪率23.8%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

9日目

22:50

朝:酵素ドリンクのみ
昼:サンドイッチ(卵とツナ)
夜:高菜チャーハン

昨日の腹筋15回で筋肉痛。くしゃみがつらい。

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

一覧へ

 

みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!