このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > パンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと実行率100%100%
2.毎日腕立て10回&腹筋30回やること実行率41%41%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年2月1日(水)
体重70.1kg   体脂肪率22.9%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

朝:酵素ドリンク
昼:納豆、オムレツ、サラダ、玄米、味噌汁、冷奴
夜:鳥のささみを肴に軽く梅酒

友人に梅酒をいただいたので、これを肴に鳥のささみをゆでたものをわさび醤油でいただく「とりわさ」って料理を作りましたよ。

ゆでるだけですけどね!

コメント(0)

2017年1月31日(火)
体重70.0kg   体脂肪率22.9%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

○

朝:酵素ドリンク飲んで、30分空けて親子丼
昼:月末の一勝負(スロットガッツリ)飯も食わず!
夜:ガッツリ負けたので、一人反省会in松屋 牛丼並つゆぬき

今月は本当にスロット勝てませんでした!
心が折れるし、飯も食わずにやるので体に悪いですね…。

でも、でも行っちゃうのですよビクンビクン。

体重は22日目にしてマイナス3kg達成。

食べ無すぎでしょうかねぇ…。

ベルトの穴1つ分きつめに閉められるようになったよ。

コメント(0)

2017年1月30日(月)
体重70.2kg   体脂肪率23.0%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

朝:酵素ドリンクのみ
昼:出かけていたため、抜き
夜:睡魔に勝てず食べずに就寝

明日の朝はガッツリ食う!

コメント(0)

2017年1月29日(日)
体重70.5kg   体脂肪率23.3%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

朝:酵素ドリンク
昼:仮眠からのお出かけのため抜き
夜:お寿司10貫

20日目ということで、お寿司くってやりましたよ!

コメント(0)

2017年1月28日(土)
体重70.8kg   体脂肪率23.5%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

○

朝:酵素ドリンク
昼:寝てる
夜:野菜たっぷりチャンポン

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ

 

みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!