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ダイエット日記 > かなでさんのマイページ

日記

2017年2月2日(木)
体重62.2kg   体脂肪率37.9%

とりあえず1時間は歩く!

未記入

夜は6時以降食べない

○

甘いもの食べる前に腹肉つまむ

未記入

毎朝体重計に乗る

○

お帰りなさい、62kg台(笑)

昨日は何も運動しなかったもんな……反省。

今日は愛犬の散歩45分、塾へ歩き15分、合計で一時間は歩くようにします。

今日はめざましテレビに伊野尾ちゃんが出演しています……!
毎週木曜日の癒し。かわいいなぁ……
そして、周りの女性アナウンサーを見てモチベーション上げ。
みんな細っっそい!!!私も頑張ればああなれるんだ。
同じ人間である以上、出来ないわけない。

今日も1日頑張ります!

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2017年2月1日(水)
体重61.8kg   体脂肪率36.8%

とりあえず1時間は歩く!

○

夜は6時以降食べない

○

甘いもの食べる前に腹肉つまむ

未記入

毎朝体重計に乗る

○

今月で

19:57

2月。
受験ももちろんですが、新学期までに痩せたい私としてはイエットには大事な期間。
効率よく減らしていきたいです!!

今日のご飯


穴子寿司?(昨晩頂いたそうです)
葛餅
ー約600


クロワッサン
ー225


味噌ラーメン(ヤバいですね(;・∀・))
ー約700

合計ー1525
そして、今日は天気が悪くて走れず...
明日が怖い…(T-T)

そして、2月の目標!
@毎日腹筋
A運動する!走るかダンスとか。
Bチョコの誘惑に負けない!!!

……そう、2月といえばバレンタインですよ!
友チョコの威力は量り知れません。(笑)
さすがにもらわない、なんて出来ないから、ちょっとずつ食べて、お父さんに手伝ってもらうことにします。

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62kg代脱出!!

05:23
体重61.8kg  体脂肪率36.8%

久しぶりの快便で減りました!!(変な話すみません…嬉しかったもので)

コメント(1)

やったー!!

04:54
体重62.0kg  体脂肪率37.6%

0.4kg痩せ!!嬉しい(^-^)

昨日のご飯↓


ヨーグルト
コーンスープ
ロールキャベツ
ー約400


スクールランチ
ー約800


ヨーグルト
肉野菜炒め

ー約400


間食
菓子パン 175

合計ー1775

お、多すぎだ(^^;;(目安は1日1100kcal)
その分ジョギング?したからあまり影響しなかったんですかねー??

でも、見た目は確実に変わってきたんだ!お腹がだいぶスッキリしてる(気がする)んだ!!(笑)
今日も夜走ろー♪音楽聴きながらだと時間が過ぎるのが早い感じがするし。
何より人目が少ないのがありがたい…同級生とかに見られたりしたら……!

今日も学校です。スクールランチを食べすぎない!!
がんばろー!

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2017年1月31日(火)
体重62.4kg   体脂肪率38.4%

とりあえず1時間は歩く!

未記入

夜は6時以降食べない

未記入

甘いもの食べる前に腹肉つまむ

未記入

毎朝体重計に乗る

○

昨日は

04:00


ヨーグルト
肉まん
ー約400


スクールランチ。
カレー
ぶどうゼリー
ー約800(高い…)


ロールキャベツ
ヨーグルト
ー約500
間食
たまご蒸しパン
ー463

たーかーいー!!!
やばいぞこれは…と夜になって焦り出し、愛犬を連れてランニングして来ました(笑)
しかし体力がついて行かずに20分も持たず(笑)

見た目はだいぶお腹スッキリして来た気はするのですが…
まぁ、この量で0.1Kg減っただけでもいい方か!

でも、1つ発見。
あんなに動くことがおっくうだったのに…意外と走って気持ち良かった(*´ー`*)
今日も走ろうかな?

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2017年1月30日(月)
体重62.5kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,843 kcal
摂取カロリー 437 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

とりあえず1時間は歩く!

未記入

夜は6時以降食べない

未記入

甘いもの食べる前に腹肉つまむ

未記入

毎朝体重計に乗る

○

うーん減らない…

昨日のご飯!!


寝坊によりなし。
友達が心配してチロルチョコ一つくれたので食べてしまった…
ー68kcal


照り焼きチキンとたまごのサンドイッチ
チロルチョコ一つ(また)
ー約400kcal


まさかの外食らーめん!!!
つけめん半分で抑えました。残りは大食いの父へ…(でも細い)
ー約418kcal

魚介系つけ麺のカロリーはんぱじゃない……全部食べてたかと思うと恐ろしいです。

体重落ちないのもそりゃそうか!てゆか太らなかっただけマシだ!!

今日は学校です。朝はバナナ入りのヨーグルトで抑えて、お昼は腹8分目。

夜も5:00までに食べるぞ!!

そして歩く!!運動!!!

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2017年1月29日(日)
体重62.5kg   体脂肪率38.1%

とりあえず1時間は歩く!

○

夜は6時以降食べない

未記入

甘いもの食べる前に腹肉つまむ

未記入

毎朝体重計に乗る

○

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今までの体重は測る場所が悪かった。

そう割り切って気にしないっ!!ちょっと減っただけでも進歩してるし。

焦らず、自分のペースで。

そして、昨日からメディキュットを履いて寝ています。

確かにスッキリする…すごい。

大根足もどうにかしたい悩みの1つ。マッサージとかしてみようかな?

昨日は間食のカロリーが高いので……今日は甘いものを控えます。

どうしてもダメなら、ガムでも噛もうかな。あんまり好きではないんだけど(^_^;)

今日も一日、頑張るぞー!!

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10代後半 女性 身長:154.0cm
はじめまして、かなでと申します。
去年、過去最高体重の68kgになりまして…(^-^;
来年度に進学するため、痩せなければ、と決意しました。
毎日コツコツと、怠けること無く努力します。
出来れば伊野尾ちゃんよりも細い女性を目指します…(T ^ T)
2017年1月10日スタート
開始時62.0kg 37.4%
+0.8kg +0.4%
現在62.8kg 37.8%
あと10.8kg あと12.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.9s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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