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ダイエット日記 > ゆるりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕方六時以降なにも食べない実行率29%29%
2.元気と天気のいい日は犬の散歩実行率88%88%
3.週3でホットヨガ実行率75%75%
4.間食はしない実行率25%25%
5.揚げ物は食べない実行率71%71%
6.水を二リットル飲む実行率75%75%
7.夜十時には寝る実行率43%43%
8.二の腕引き締めつんつんする実行率100%100%
9.おしりひきしめつんつんする実行率25%25%
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日記

2018年11月21日(水)

夕方六時以降なにも食べない

×

元気と天気のいい日は犬の散歩

×

週3でホットヨガ

○

間食はしない

×

揚げ物は食べない

×

水を二リットル飲む

×

夜十時には寝る

○

二の腕引き締めつんつんする

○

おしりひきしめつんつんする

×

2018年11月18日(日)

夕方六時以降なにも食べない

×

元気と天気のいい日は犬の散歩

○

週3でホットヨガ

○

間食はしない

×

揚げ物は食べない

×

水を二リットル飲む

○

夜十時には寝る

×

二の腕引き締めつんつんする

○

おしりひきしめつんつんする

×

2018年11月17日(土)
体重54.4kg   体脂肪率23.0%

夕方六時以降なにも食べない

未記入

元気と天気のいい日は犬の散歩

未記入

週3でホットヨガ

未記入

間食はしない

未記入

揚げ物は食べない

未記入

水を二リットル飲む

未記入

夜十時には寝る

未記入

二の腕引き締めつんつんする

未記入

おしりひきしめつんつんする

未記入

コメント(0)

2018年11月16日(金)
体重54.8kg   体脂肪率23.2%

夕方六時以降なにも食べない

○

元気と天気のいい日は犬の散歩

○

週3でホットヨガ

○

間食はしない

○

揚げ物は食べない

○

水を二リットル飲む

○

夜十時には寝る

○

二の腕引き締めつんつんする

○

おしりひきしめつんつんする

×

昨日

07:51

ご飯を食べると胃がもたれます。



ほんとは食べない方がいいんだけど、習慣でたべてしまいます。

コメント(2)

2018年11月15日(木)
体重54.7kg

夕方六時以降なにも食べない

×

元気と天気のいい日は犬の散歩

○

週3でホットヨガ

○

間食はしない

×

揚げ物は食べない

○

水を二リットル飲む

×

夜十時には寝る

×

二の腕引き締めつんつんする

○

おしりひきしめつんつんする

○

今日はおうち仕事中心に頑張ります!

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:153.5cm
2月には51キロまで落としたのに、、、

今度こそ頑張ります!
2017年1月9日スタート
開始時54.0kg   
+0.4kg
現在54.4kg 23.0%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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kei
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154.5cm 56.9s

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161.0cm 54.8s

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153.0cm 57.8s

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