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ダイエットルール

1.10分以上筋トレ実行率100%100%
2.水分を2リットル摂る実行率100%100%
3.朝はホットヨーグルト実行率100%100%
4.朝晩体重をはかる実行率100%100%
5.ウォーキング40分実行率100%100%
6.間食しない お酒をあまり飲まない実行率100%100%
7.食べたものを記録する実行率100%100%
8.七時以降食べない実行率100%100%
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日記

2017年1月10日(火)
体重53.2kg   体脂肪率30.1%

10分以上筋トレ

○

水分を2リットル摂る

○

朝はホットヨーグルト

○

朝晩体重をはかる

○

ウォーキング40分

○

間食しない お酒をあまり飲まない

○

食べたものを記録する

○

七時以降食べない

○

53.2kg

19:33

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34歳 女性 身長:158.0cm
今まで5回くらい47くらいまで落ちたことがあったけど、いつも3ヶ月ほどで元どおりm(。>__<。)m;憧れの44`と、すっきりボディ目指してがんばりますー; 今は5歳ともうすぐ2歳の育児中
2017年1月9日スタート
開始時52.0kg 23.0%
+1.2kg +7.1%
現在53.2kg 30.1%
あと9.2kg あと14.1%
目標44.0kg 16.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

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