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ダイエットルール

1.1日1500kcal以内実行率80%80%
2.DVDで運動2セット実行率100%100%
3.お通じ実行率0%0%
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日記

2017年1月16日(月)
体重64.2kg
収支カロリー -515 kcal
摂取カロリー 1,366 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

1日1500kcal以内

未記入

DVDで運動2セット

未記入

お通じ

未記入

64.2kg

12:41

コメント(1)

2017年1月15日(日)
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

1日1500kcal以内

未記入

DVDで運動2セット

未記入

お通じ

未記入

2017年1月14日(土)
体重64.3kg

1日1500kcal以内

未記入

DVDで運動2セット

未記入

お通じ

未記入

64.3kg

12:26

コメント(0)

2017年1月13日(金)
体重65.4kg
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,846 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

1日1500kcal以内

×

DVDで運動2セット

○

髪切りました。ずっと前髪が目にかかってうっとおしかったので、さっぱりした。美容室でシャンプー後とかにタオルで頭を巻かれ、ポンチョみたいのを着せられると顔の丸みがよくわかりますね。鏡に映った顔を見て、太ったなぁー。。と改めて実感‥‥頑張らねば。

そして夕食は、かねてからお世話になっている得意先の方との食事でした。お好み焼き屋をチョイスしてくださったんだけど、おっちゃんにありがちな「普段一人暮らしでろくなもん食べてないんやろ〜好きなだけ食べぇや!」という善意に負け、結構食べてしまった‥‥ので、本日は1500kcal以内は達成できず。
美味しいものを目の前にした時の、自身の意志の弱さが悲しい(*_*)

ホテルに22時には戻らないといけないとかで、あっさり解散できたので、帰宅後は必死こいてDVDをやった。食べた量考えればほんと気休めなんですけどね‥‥やらないよりはましかと思って。

せっかく順調に減っていたので、明日の朝どうなってるか恐ろしいが、果報は?寝て待つことにします。
おやすみなさい。

コメント(1)

64.4kg

13:20

コメント(0)

2017年1月12日(木)
体重64.5kg
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,458 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

1日1500kcal以内

○

DVDで運動2セット

○

4日目 なんとなく

23:32
体重64.5kg  

なんとなく、昼は自炊せずにハンバーグ定食を食べてしまった‥‥。だけど2/3くらい食べ進めて、残しておいた。定食屋さんごめんなさい。
夜は自炊して、運動も多めにやっといた。
増えてないといいなぁー。

コメント(3)

64.5kg

14:55

コメント(0)

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32歳 女性 身長:158.0cm
これまで忙しさにかまけてできていなかったダイエット、頑張りたいと思います。
2017年1月9日スタート
開始時66.7kg
-2.5kg
現在64.2kg
あと14.2kg
目標50.0kg

 

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