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ダイエット日記 > ココペリさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝夕晩の白湯実行率95%95%
2.カイロ&朝日のび〜実行率97%97%
3.腸もみ&排便実行率100%100%
4.10000歩ウォーキング♪実行率64%64%
5.タオルはさみ実行率88%88%
6.おしり歩き実行率68%68%
7.リンパマッサージ実行率100%100%
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日記

2017年4月23日(日)
体重51.6kg   体脂肪率25.8%

朝夕晩の白湯

未記入

カイロ&朝日のび〜

未記入

腸もみ&排便

未記入

10000歩ウォーキング♪

未記入

タオルはさみ

未記入

おしり歩き

未記入

リンパマッサージ

未記入

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2017年4月20日(木)
体重51.8kg   体脂肪率25.2%

朝夕晩の白湯

未記入

カイロ&朝日のび〜

未記入

腸もみ&排便

未記入

10000歩ウォーキング♪

未記入

タオルはさみ

未記入

おしり歩き

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重51.9kg   体脂肪率25.2%

朝夕晩の白湯

未記入

カイロ&朝日のび〜

未記入

腸もみ&排便

未記入

10000歩ウォーキング♪

未記入

タオルはさみ

未記入

おしり歩き

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重51.9kg   体脂肪率25.4%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

10000歩ウォーキング♪

○

タオルはさみ

○

おしり歩き

×

リンパマッサージ

○

ゆっくりできたなー。
引っ越してきてから、のんびりできたな。


やっとこ
新しい生活リズムに慣れてきたっぽい。


明日は、不動産→イオン→温泉 という予定。
がんばる。

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2017年4月16日(日)
体重52.3kg   体脂肪率25.5%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

10000歩ウォーキング♪

○

タオルはさみ

○

おしり歩き

○

リンパマッサージ

○

そう言えば
忙しすぎて間食をしていない。

あと、早く簡単にできるから
いろんな鍋料理ばかり食べてる。

そのせいなのかな。



しかし、家も仕事のリズムを落ち着きつつあるから
リバウンド生活になるかも。
気をつける!!

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40代前半 女性 身長:165.5cm
1月目標 55kg
2月目標 53kg
4月目標 52kg
2017年1月6日スタート
開始時55.6kg 30.0%
-4kg -4.2%
現在51.6kg 25.8%
あと1.6kg あと2.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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しょこら
女性 
162.8cm 54.1s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 54.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.5s

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.7s

Judy
50歳 女性 
160.5cm 46.1s

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