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ダイエット日記 > ココペリさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝夕晩の白湯実行率94%94%
2.カイロ&朝日のび〜実行率94%94%
3.腸もみ&排便実行率100%100%
4.ジャックナイフストレッチ実行率100%100%
5.マインドフルネス実行率17%17%
6.足ふみ♪実行率67%67%
7.タオルはさみ実行率67%67%
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日記

2017年2月16日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.8%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

×

腸もみ&排便

○

ジャックナイフストレッチ

○

マインドフルネス

×

足ふみ♪

○

タオルはさみ

○

チョコを消費するのに大忙し。
毎日、朝晩2個ずつ食べているが
すでに若干、気持ち悪くなってきた。
大好きなチョコなのに、食べたくなくなってきた。

あぁ、でもあと8個・・・
なぜに、お子様たちはバレンタインに力を入れるのか。

はぁ。

せっかくの手作り、食べるのがんばろ。




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2017年2月14日(火)
体重53.5kg   体脂肪率27.9%

朝夕晩の白湯

×

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

ジャックナイフストレッチ

○

マインドフルネス

×

足ふみ♪

×

タオルはさみ

○

氷結ばかり買うてまう。
中居くんが男前すぎて
氷結ばかり飲んでまう。

そんな2月。



がんばれ、すまつぷ。

コメント(0)

2017年2月7日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.2%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

ジャックナイフストレッチ

○

マインドフルネス

×

足ふみ♪

○

タオルはさみ

○

浮気

20:06

別のダイエットアプリを実践中。

私に足りない栄養を教えてくれるので
夕食を何にするか決めやすいの。

ちなみに
昨日は「海苔の日だから、海苔を食べたらどう?」とか
今日は「たんぱく質が足りてないと、イライラするよ」とか

なかなか細かくアドバイスをくれるのが
ありがたい。



あっちとこっち、二股中。

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2017年2月5日(日)
体重53.9kg   体脂肪率28.0%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

ジャックナイフストレッチ

○

マインドフルネス

○

足ふみ♪

○

タオルはさみ

○
キットカット

なんなんですかこの豪華さは。

でも、中身は一緒〜。

ちょっと長くなっただけ〜。

みたいな。

コメント(0)

2017年2月4日(土)
体重53.7kg   体脂肪率28.3%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

ジャックナイフストレッチ

○

マインドフルネス

×

足ふみ♪

×

タオルはさみ

×

御来光

20:12
御来光

いい写真が撮れたけど
怖い写真も撮れちゃった

ほんまこわい。

あの吹雪の中
無事に帰ってこられたから良かったけど。



こういう写真て、どうしたらよいの?




あと、今日は胸やけ。
昨日の恵方巻だ、たぶん。
歳の数だけ豆を食べるのも年々ハードになってゆくし。
・・・つらい。

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40代前半 女性 身長:165.5cm
1月目標 55kg
2月目標 53kg
2017年1月6日スタート
開始時55.6kg 30.0%
-2.3kg -2.2%
現在53.3kg 27.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YUME
28歳 女性 
163.0cm 55.7s

りえぽん
48歳 女性 
167.7cm 55.3s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.4s

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奏音
29歳 女性 
162.0cm 74.8s

ぺこ
20代後半 女性 
157.0cm 90.7s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 63.1s

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