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ダイエット日記 > ココペリさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝夕晩の白湯実行率100%100%
2.カイロ&ストレッチ実行率100%100%
3.リンパマッサージ実行率100%100%
4.足うらマッサージ実行率100%100%
5.腸もみ&排便実行率100%100%
6.オ〜チョ♪実行率0%0%
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日記

2017年1月16日(月)
体重53.7kg

朝夕晩の白湯

○

炭水化物は1日1食

×

カイロ&ストレッチ

○

しこふみ&股わり

×

リンパマッサージ

○

足うらマッサージ

○

腸もみ&排便

○

先週末にテレビがこわれ
だましだまし見ていたけれど

ついに本日
新しいテレビがきましたー。

でも、今まで録画ためこんだやつも捨てられないので
古いテレビも捨てられない。

せまいお家で
でっかいテレビ
2台持ちなのだ。

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2017年1月14日(土)
体重54.3kg   体脂肪率28.3%

朝夕晩の白湯

○

炭水化物は1日1食

○

カイロ&ストレッチ

○

しこふみ&股わり

○

リンパマッサージ

○

足うらマッサージ

○

腸もみ&排便

○

いつも買いに行くとこの
お稲荷さんがおいしすぎて。

1日1食の炭水化物は守っているけれど
こんなに食べては
さすがにいかんだろうに。

今から
オ〜チョ♪やろう。

コメント(2)

2017年1月12日(木)
体重54.3kg   体脂肪率28.4%

朝夕晩の白湯

○

炭水化物は1日1食

○

カイロ&ストレッチ

○

しこふみ&股わり

○

リンパマッサージ

○

足うらマッサージ

○

腸もみ&排便

○

順調に減量してはいるが
これは、帰省前に戻っているだけだ!!
お正月に食べたカロリーを消費しているだけだ!
気を抜くな。


さて、今日は早朝から電話で起こされた。
間違い電話。
某施設の電話番号とソックリだから、よくある事。
5時と5時20分と2回も間違えられた。
相手がおばあちゃんだったから、許すけど
できることなら、番号をよく確認して電話をしていただきたい。

2回目の電話がなる頃には
だいぶ目が覚めていたので
ただうだうだしていても、もったいない!
ちょっくら走りに。ちょっと短め。

真冬の早朝なのに数名のランナーさんとすれ違いました。
みなさん季節に関係なく頑張っているのですね。
時間帯を選んで走ってるのでしょうね。
えらい、えらい。

早く4月になれ。←冬に走る気ゼロ

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2017年1月11日(水)
体重54.7kg   体脂肪率28.5%

朝夕晩の白湯

○

炭水化物は1日1食

○

カイロ&ストレッチ

○

しこふみ&股わり

○

リンパマッサージ

○

足うらマッサージ

○

腸もみ&排便

○

朝起きたら「腰に枕」
骨盤が矯正されて
内臓が引き上げられやせ体質になる予定。

だがしかし、ただでさえ腰が痛いのに
これが、けっこうつらい。
早く生理おわれー。

コメント(0)

2017年1月10日(火)
体重54.7kg   体脂肪率29.3%

朝夕晩の白湯

○

炭水化物は1日1食

○

カイロ&ストレッチ

○

しこふみ&股わり

○

リンパマッサージ

○

足うらマッサージ

○

腸もみ&排便

○
プレゼント

私って、ほんと弱いダメ人間だと実感する日々。
お友達から絵本をいただいた。

かわいい あたたかい
読み終わると切ない本だった。
そして、がんばる元気が出てくる本だった。

ありがとう、ありがとう。

私へのプレゼントのために見つけてくれたのか
本を見て、私を思い浮かべてくれたのか
いずれにせよ、私とこの本を引き合わせてくれたことに感謝。

ホント大切な友達。
そして、彼女は私のことをよくわかっとる。笑

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:165.5cm
1月目標 55kg
2017年1月6日スタート
開始時55.6kg 30.0%
-1.9kg -1.7%
現在53.7kg 28.3%
あと3.7kg あと5.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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166.0cm 53.4s

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