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ダイエット日記 > ココペリさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝夕晩の白湯実行率93%93%
2.カイロ&朝日のび〜実行率96%96%
3.腸もみ&排便実行率100%100%
4.マインドフルネス実行率13%13%
5.10000歩ウォーキング♪実行率50%50%
6.タオルはさみ実行率88%88%
7.おしり歩き実行率50%50%
8.リンパマッサージ実行率100%100%
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日記

2017年3月16日(木)
体重53.3kg   体脂肪率26.8%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

マインドフルネス

×

10000歩ウォーキング♪

×

タオルはさみ

○

おしり歩き

○

リンパマッサージ

○

WBC

20:17

ミニ久保、やるな。
無事にアメリカに渡ることができました。

我らが中居くんも同行とのこと。
がんばれ、がんばれ。

外野がうるさいけど
「言わせとけ」

なんなら、そのまま幸せになっても良いぞよ。

コメント(0)

2017年3月14日(火)
体重53.1kg   体脂肪率26.9%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

マインドフルネス

×

10000歩ウォーキング♪

○

タオルはさみ

○

おしり歩き

×

リンパマッサージ

○

今日は久しぶりにウォーキング行ってみました。
疲れなのか単に調子がいまいちなだけなのか。
こういう日もあるんだなあ。
今朝はゆっくりペースでぐるぐる。

ここ数日は気温が高めでちょっと走りやすいです。
3℃違うだけでかなり変わりますね。

早く春が来ないかなあ。
まだジョグには遠いですが
4月になったら、またランニングを始めたいと思っているので
ちょこちょこウォーキングもやっていかないと。

コメント(0)

2017年3月12日(日)
体重53.1kg   体脂肪率26.9%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

マインドフルネス

×

10000歩ウォーキング♪

×

タオルはさみ

○

おしり歩き

○

リンパマッサージ

○

ストレッチが気持ちいいけれど
体は全然かたいまま。



金曜は食事会。
昨日はエステ。
今日はケーキ屋さん。
ホワイトデーの仕返しを買いにいったのだけど
ケーキって見ているだけでも癒される。

休みの日が充実していると、心も安定する。
不安や怒りなどの感情が
上手にコントロールできている。

明日からの1週間も頑張る!!

コメント(0)

2017年3月9日(木)
体重53.3kg   体脂肪率26.9%

朝夕晩の白湯

○

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

マインドフルネス

×

10000歩ウォーキング♪

○

タオルはさみ

○

おしり歩き

×

リンパマッサージ

○

引越しの見積もりとったら
25万もかかる。

ま、遠いから仕方ないか。

と言いつつも痛い出費。

引越し手当に期待!!!!!

コメント(0)

2017年3月7日(火)
体重53.3kg   体脂肪率27.0%

朝夕晩の白湯

×

カイロ&朝日のび〜

○

腸もみ&排便

○

マインドフルネス

×

10000歩ウォーキング♪

○

タオルはさみ

○

おしり歩き

×

リンパマッサージ

○

WBC

20:00

始まりました。
先制しました。

楽しんでいます。
応援います。

ベンチ横にいる赤い髪の人と、ともに。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.5cm
1月目標 55kg
2月目標 53kg
2017年1月6日スタート
開始時55.6kg 30.0%
-2.3kg -3.2%
現在53.3kg 26.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.4s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 55.3s

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Judy
50歳 女性 
160.5cm 47.4s

Satori
38歳 女性 
157.0cm 78.5s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.2s

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