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ダイエット日記 > とらこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1万歩歩く実行率38%38%
2.運動カロリー目標クリア実行率58%58%
3.ワンダーコア10分実行率62%62%
4.WIIFIT30分実行率58%58%
5.半身浴30分実行率76%76%
6.朝晩体重計に乗る実行率99%99%
7.夜8時までに夕食を終わらせる実行率43%43%
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日記

2017年5月26日(金)
体重61.5kg   体脂肪率35.8%
消費カロリー 2,252 kcal

1万歩歩く

○

運動カロリー目標クリア

○

ワンダーコア10分

×

WIIFIT30分

×

半身浴30分

○

朝晩体重計に乗る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

朝からあいにくの雨。
それもけっこうな本降り。
通勤ラッシュを久々に体験。
毎日こんな思いをされている方々は本当に大変。
自転車で職場に通える自分はなんて恵まれているのかと毎回思う。
両国での仕事は予定どうり午前中で終了。
相撲人気は想像以上。
びっくりするくらい人が多くて、まず昼食を食べるお店を探すのが一苦労。
国技館の前にはお目当てのお相撲さんが入るのを、待ってる人たちでいっぱい。
江戸東京博物館も見学者でいっぱい。
外国人が多いのは予想してたが、ツアーできている年配の方々のパワーがすごい。
今日はなかなか充実した一日だった(^^♪

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2017年5月25日(木)
体重61.8kg   体脂肪率35.6%
消費カロリー 2,404 kcal

1万歩歩く

○

運動カロリー目標クリア

○

ワンダーコア10分

○

WIIFIT30分

未記入

半身浴30分

○

朝晩体重計に乗る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

出張

16:00

明日は久しぶりの東京出張。
お天気が心配だが、場所が両国。
昨今の相撲人気を実感できるかも・・・・・。
上手くいけば午前中に終わりそうなので、午後は両国でお相撲さんウオッチングを楽しもう(^^♪

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2017年5月24日(水)
体重61.8kg   体脂肪率35.5%
消費カロリー 2,404 kcal

1万歩歩く

○

運動カロリー目標クリア

○

ワンダーコア10分

○

WIIFIT30分

○

半身浴30分

○

朝晩体重計に乗る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

激やせ

00:00

この4月に入社した新人君が、仕事がひと段落した時に、「僕、就職してからの2か月で7キロやせたんです。」とびっくり発言。
もともとぽっちゃり系だったし、毎日見てるから全然気が付かなかった。
先週久しぶりに実家に帰ったら、母親があまりにも痩せたのでびっくりして、「そんなにも苦労してるのか・・・」と泣いたらしい。
たしかにミスが多いから、毎日のようにいろんな先輩方から注意をされてはいりが・・・。
自分の新人時代を思い返して(はるか昔で忘れそうだが)、苦労はしたけど7キロまでは痩せなかったなあ。
直接の上司にあたる私のせいか?????

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2017年5月23日(火)
体重61.6kg   体脂肪率35.9%
消費カロリー 2,327 kcal

1万歩歩く

○

運動カロリー目標クリア

○

ワンダーコア10分

○

WIIFIT30分

○

半身浴30分

○

朝晩体重計に乗る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

あまりの暑さにアイスを食べてしまったが・・・・・
毎年暑いからと冷たい物のがぶ飲みで、内臓が冷えてしまい猛暑だ酷暑だと言われながら、結局夏太りをしてしまうパターンに陥っている私。
今年こそはできるだけ冷たい物を控えて内臓を冷やさないようにしよう。
どうしても我慢できないときはプラセンタアイスのみ。
アイスコーヒーも大好きだけど、生姜紅茶。
ケーキはこんにゃく入りダイエットケーキ。
・・・・・頑張れるかな('Д')

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2017年5月22日(月)
体重61.7kg   体脂肪率35.8%
消費カロリー 2,401 kcal

1万歩歩く

○

運動カロリー目標クリア

○

ワンダーコア10分

○

WIIFIT30分

○

半身浴30分

○

朝晩体重計に乗る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

朝から指輪がきつい。
昨日水分取りすぎたのか・・・・朝からむくんだ状態。
一番よくわかるのが指輪。
次が靴。

何が原因!?

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50代後半 女性 身長:157.0cm
ただいま人生最大のデブ状態。
人間ドックの結果も悲惨。
今年こそダイエットを成功させるぞ!!!
2017年1月6日スタート
開始時64.0kg 37.0%
-2.5kg -1.2%
現在61.5kg 35.8%
あと1.5kg あと5.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 59.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.2s

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