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日記

2017年1月16日(月)

朝体重計れず、食事日記も書く時間なかった。。。

とりあえず今週の目標は、46.5kgを切ること!

なので、今週の日曜日の朝の体重が46.5kg以上だったら、
ファスティングやります!

できればやらなくて済むよう(笑)、頑張って落としたいと思いますー!!

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2017年1月15日(日)
体重47.1kg   体脂肪率18.8%
12日目☆★バレンタインまであと30日★☆

【朝】美容液ダイエットシェイク

【昼】ラーメン

【夕】カニ、唐揚げ、サラダ、漬物、ビール1缶

【間食】酵素ドリンク


昨日は休みだったんですが、用があって
ちょっと会社に顔出したらなんと人手不足で
急遽働くことに( ̄▽ ̄;)笑

遊び→仕事の流れだったのでやたら疲れて、帰宅してシャワー浴びたら意識飛んでました(笑)
そして今も少しダルイ。。。

なので朝食は美容液ダイエットシェイクを温めて、まったり飲みながら日記を更新(^^)

今日は無理しないで疲れをとります(。・ω・)ノ゙
でも掃除はしなきゃだ(^_^;)

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2017年1月14日(土)
体重46.9kg   体脂肪率18.4%
11日目☆★バレンタインまであと31日★☆
11日目☆★バレンタインまであと31日★☆

【朝】卵納豆ご飯、ひじき煮豆、みかん2個

【昼】うどん

【夕】美容液ダイエットシェイク

【間食】どら焼き1個、ミルクティー

本当は今日ファスティングしようかなと思ってたんですが、体重が少し動きだしたのと、朝起きた時ものすごくお腹が空いていて(笑)
結局普通に朝ご飯食べちゃいました(笑)

今日はバレンタイン1ヵ月前!
ということで、気持ちを引き締める為、今日からカウントダウンしていくことにしました!

できれば1月中に46kgを切って、2月の2週間で目標の45kgを達成できれば、と考えています。

体重の減り方次第で、ファスティングやります!
しばらくは毎日3食丁寧に食べること、を心がけて過ごしたいと思います(^-^)

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2017年1月13日(金)
体重47.0kg   体脂肪率18.5%

10日目

21:37
10日目
10日目
10日目
10日目

【朝】卵納豆ご飯、いんげん胡麻和え、りんご

【昼】お弁当

【夕】鶏と蓮根のつくね入り和風スープ

【間食】酵素ドリンク


ネットで注文してたサプリが届きました!
「スーパーマルチビタミン&ミネラル」、「ブラダーラック」、
「イブニングプリムローズ」です。
この組み合わせが足痩せに効くらしいです〜!

あと昨日1日中、姿勢と歩き方にとにかく気をつけて、
気がついた時に足首をクルクル回したり
伸ばしたりしてたら、夜お風呂に入る時に全身鏡を
見たら、なんとなく足が細く?スッキリしてる!

意識するだけで、たった1日でも体って変化するんだなって
実感しました!!

すごく寒いですが今日も1日頑張りましょう(。・ω・)ノ

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2017年1月12日(木)
体重47.3kg   体脂肪率18.8%

9日目

00:00
9日目

【朝】焼き鯖卵かけご飯、けんちん汁、りんご

【昼】お弁当

【夕】ソイジョイ1本

【間食】ウィダーインゼリー


朝は魚、昼はお肉だったので夕食は手軽に大豆が
摂れるソイジョイで(笑)

今週もあと1日〜
頑張ろう(*・ω・)ノ

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30歳 女性 身長:160.0cm
2/14バレンタインまでに
頑張って痩せます!!

バレンタインまでに目標体重45kgまで
痩せて、好きな人に気持ちを伝えること!

とりあえず集中力を維持して、ダイエットピンキー
続けるよう頑張ります。
2017年1月4日スタート
開始時47.9kg 19.2%
-0.8kg -0.4%
現在47.1kg 18.8%
あと2.1kg
目標45.0kg   

 

  2017年1月  
1 2 3
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 48.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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Judy
50歳 女性 
160.5cm 50.3s

カバ丸
52歳 男性 
175.0cm 65.9s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 60.2s

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