ダイエット日記を自分だけのルールで

朝起きたら、どうにか雨が降らずに持っているという状態。ということで、昨日の野良仕事の続きをしましたー！1時間半ほど、今日は槇原を聴きながら♪。とりあえずフロントガーデンはキレイになって気分スッキリ★

午後はベイキング。明日職場に持って行くようにブルーベリーのチーズケーキを焼きました。ブルーベリー入れ過ぎ。。でも少な過ぎよりヨシ！

それからずっと作ってみたかったブリスボールも作ってみました♪以前同僚が作って来てくれたクリームチーズのブリスボールが美味しかったので、似たようなモノをレシピ検索して再現！

私的にはなかなかだと思ったのですが、うーん、ボーイズは2人とも好みではないみたい。という訳で、今週の私のおやつはこのブリスボールが続きそうです(苦笑)他のレシピも探してみよう。残念ながら同僚はもうレシピを持っていないようなので。

ディナーは昨日に続いてまたハンバーガー☆今日は主人作のヘルシーハンバーガー！厚揚げに近い感じの豆腐を照り焼きにしてハンバーガーにしてくれました！コールスローがまた美味しくて、生のもやし入り！そしてドレッシングはヴィーガンマヨネーズ！主人、たまーにこんな洒落たモノも作ってくれます。ありがたや〜♪


●BREKKIE●
　スムージー(きゅうり・ベイビースピナッチ・タマリロ・ぶどう・酒粕・チアシード)

●LUNCH●―レフトオーバー
　ハンバーグ2つ
　マッシュルームのソテー
　マッシュルームのインスタントカップスープ

●AFTERNOON TEA●
　アプリコットとヨーグルトのクッキー2枚
　フラットホワイト1杯

●DINNER●―オトコノゴハン
　照り焼き豆腐バーガー＋コールスローサラダ＋ヴィーガンマヨネーズ
　クリームチーズとココナッツの手作りブリスボール3つ
　フラットホワイト1杯

◎EXERCISE/WORKOUT◎
　5,361歩/3.72km


連休が終わって、明日からまた仕事です。仕事後ヨガに行こうと思っていたのですが、息子の初めてのタッチラグビーの試合があるのでヨガはキャンセル！仕事後タッチラグビーに行って、その後エクササイズができたらなと思っています。

花粉症がひどくて、昨日の夜内服薬に加えて目薬と点鼻薬も追加。そしたらぐーっすり眠れ過ぎて、昼まで起きれませんでしたー。でも気分はスッキリ★

今日は久し振りに野良仕事をガッツリしました！ちょいちょい雑草を抜いたりはしているのですが、たまにガッツリやらないとキレイに保てない！というか保ててないというのが実情なんですが。今日は3時間ぐらいかけてしっかりやりました！野良仕事のお供はTRFで♪

夜は今シーズン初のBBQ☆遊びに来ていたお隣さんの兄妹が「今日はBBQやるんだよ〜！」というのを聞いて、”うちもそうしよか！”と、そんな感じで。パイにする予定の牛ミンチをハンバーガーに変更！夏がそこまで来ています！


●BREKKIE●
　ミューズリー＋プレインヨーグルト＋タマリロ＋ミルク

●LUNCH●
　アプリコットとヨーグルトのクッキー3枚
　フラットホワイト1杯

●AFTERNOON TEA●
　ジンジャーキッス2つ

●DINNER●
　おうちでBBQハンバーガー
　ウェッジポテト
　マッシュルームのソテー
　ワイン1杯
　アイスティー1杯

◎EXERCISE/WORKOUT◎
　6,425歩/4.46km


明日はLabour Dayという祝日でお休みです。野良仕事の続きをしたいけれど、どうやら雨っぽい。午前中の降水確率は60%、お天気がもってくれたら良いけど。

今日ふと気付いたのですが。

私のダイエットの目標、月に1kg減、つまり1年で12kg減。今年の1月1日は94.4kg(！！)だったので、2020年が終わるまでに82.4kgというのが目標でした。

短期間で一気に増えて94.4kgになったので、ダイエットを再開して生活を戻したらスルスル体重は落ちて(戻って)行って、コレ、結構すんなり達成してしまったのです。

が、足踏み気味になって、今また増加中で、気付いたらこのあり様。もうすぐ10月も終わり。ということは、当初の予定で行くと今月末までに10kg減、つまり84.4kgになるというのが目標。

一旦すんなり年間目標を達成した私でしたが、元々の目標ペースに戻って来ております。という訳で、とにかく経緯はさておき、今年が終わる時にはきちんと12kg減が達成できているように、これから更に頑張ります！！

ちょっとダラけている今のままでは達成できそうにないので、きちんと引き締めなければ！！あわよくば80kgを切って2021年を迎えられたらと思っています。

Labour Dayのためロングウィークエンド、つまり3連休です。息子の日本語学校はあったので、その間主人とショッピング♪普段行くことのないセレブマダムの集うショッピングエリアへ。

あー、わちゃわちゃした雰囲気が全くなくて、何だかみーんな品が良くて、入ってるお店もセレクトショップ的な感じで本当にお洒落。そして落ち着く！ロングスカートを1着お買い上げ♪


◎EXERCISE◎
　8,885歩/6.17km

夏のバレーボールリーグ開始に当たって、参加チーム合同で練習会。久し振りにアタックしまくって気持ち良かったー！！


◎EXERCISE◎
　7,096歩/4.92km
　バレーボール―60分

仕事後、中4日でホットヨガへ。なかなか良い汗がかけました★最初の5分で汗が目に入って、コンタクトがずれて難儀したけれど、それが気にならないぐらい集中できました〜！

2人いるお気に入りのインストラクターのうちの1人のクラス。彼女の流れるようなクラスが好き。


●BREKKIE●
　ミューズリー＋プレインヨーグルト＋ぶどう＋ミルク
　フラットホワイト1杯

●MORNING TEA●
　チョコレート1つ
　クリスタライズドジンジャー5個ぐらい
　みかん1つ
　ぶどう15個ぐらい
　フラットホワイト１杯

●LUNCH●―レフトオーバー
　ローストポテト
　ローストキャロット
　コールスローサラダ
　ゆで卵2つ
　ブロッコリーとポテトのインスタントカップスープ
　タマリロ1つ
　手作りアップルスライス1ピース

●AFTERNOON TEA●
　チョコレート1つ
　フラットホワイト1杯

●DINNER●―オトコノゴハン
　メキシカンサーモンライス
　チョコレートオレンジムースショット

◎EXERCISE/WORKOUT◎
　3,855歩/2.68km
　ホットヨガ(Hot Flow)―60分


今日は仕事もはかどったし、ホットヨガも満足行く動きができたし、何だか充実した1日になりました☆明日もこんな日になったら良いな♪

とりあえず、帰宅後すぐにエクササイズに取り掛かれるようにしよう！