ダイエット日記を自分だけのルールで

午前と午後に分けて、合計4時間ちょっと野良仕事に精を出しました〜♪やっぱり楽しい！自己満足に過ぎませんが。

果樹エリアの雑草を抜き、実のチェック。梨は今年も豊作のようです。りんごも安定の豊作。間引きしなくては！ラズベリーもたっぷり取れそう。赤く色付いて来ているのもあって楽しみです！プラムは今年はダメっぽいですねー。まぁそんな年もあります。

紫蘇も取れたし、ダリアも植え替えたし、夏期恒例のスプリンクラーもセット完了☆整ったガーデンはやっぱり見ていて気持ち良いです！ジャングル化しないようにきちんと管理しないとな。結構ストレス解消にもなるし、カロリーの消費にもなる。楽しみながら頑張ろう！


●BREKKIE●
　クロワッサン
　ベーコン
　スクランブルエッグ
　アボカド
　フラットホワイト1杯

●LUNCH●
　パッションフルーツヨーグルト＋オレンジ
　フラットホワイト1杯

●DINNER●―オトコノゴハン
　ベジタリアンバーガー
　ウェッジキャロット
　キャラメライズドオニオン
　ボイルドアスパラガス
　ワイン1杯
　ティムタム2つ

◎EXERCISE/WORKOUT◎
　9,341歩/6.48km


今日は野良仕事でエクササイズをカバーということで良いですか！？(笑)

明日は11月最終日ですね。今月の目標にも、元々の月1kg減の目標値(83.4kg)にも届きそうにないですが、できることをやって行こう。

ディナーに頂いた、お豆で作られたヴィーガンパスタ。不味過ぎて驚きました。。

ソースは美味しかったのです。ナスのトマトソースで、モッツァレラチーズとの相性もバッチリ☆でもパスタそのものが本当に美味しくなくて、このパスタには二度と手を出さないなと。普通のパスタでなら全然アリの美味しいソースだっただけに残念。。

作ってくれた主人も本当にがっかり。「このパスタが原因でヴィーガン辞めるって人出て来そうよね？」というハナシでまとまりました(苦笑)


◎EXERCISE◎
　2,752歩/1.91km

◎EXERCISE◎
　5,773歩/4.01km

今日は午前中みっちり研修。初のZoomを使っての研修でした！

法律違反者の対応をする時、やはり乱暴な口調で話して来たりけんかを吹っかけて来たり、はたまた暴力行為に及ぶこともあったりするので、そういう時に如何に相手の怒りを助長させずに話のペースを自分サイドへ持って行くかという研修でした。

楽しかったー！！濃かったー！！

Zoomだったのでロールプレイはちょっとしにくかったですが、なかなか面白かったです。他の省庁勤務の人もいたので、色んな経験を聞かせてもらえて、それも勉強になりました。

研修に加えて、スーパーバイザーから「STEWARTが1番ミスが少なくてパーフェクトに近いデータを作ってるから、迷った時はSTEWARTにアドバイスをもらうのもアリよ！」と同僚の前で言われ、気分的に良い仕事ができたーと思える1日となりました★


●BREKKIE●
　スムージー(ビートルート・ベイビースピナッチ・いちご・ぶどう・酒粕・チアシード)

●MORNING TEA●
　ぶどう10個ぐらい
　フラットホワイト1杯

●LUNCH●―レフトオーバー
　ベジタリアンラグースパゲティ

●AFTERNOON TEA●
　フラットホワイト1杯

●DINNER●―オトコノゴハン
　和風味噌チキン
　枝豆の胡麻和えサラダ
　バニラアイスクリーム

◎EXERCISE/WORKOUT◎
　6,656歩/4.62km


明日はまた仕事後野良仕事ができたらなと思っていますが、お天気が微妙。。気分が乗ってる時にサクサク進めないと、庭がジャングル化してしまうー！！

ランチに禁断の緑のたぬきを頂いちゃいました〜♪

買ったのはもう随分前だったのですが、今日はランチに職場に持って行けるモノが何もなく、しかも月曜日だけランチタイムの移動販売が来ないのです。という訳で禁断のたぬきランチに。

うわー！めっちゃ美味しいわー！！感動レベル☆


●BREKKIE●
　ミューズリー＋マヌカハニーヨーグルト＋いちご＋ミルク
　フラットホワイト1杯

●MORNING TEA●
　ぶどう10個ぐらい
　フラットホワイト1杯

●LUNCH●
　緑のたぬき

●AFTERNOON TEA●
　フラットホワイト1杯

●DINNER●―オトコノゴハン
　ベジタリアンラグースパゲティ
　チョコミントアイスクリーム

◎EXERCISE/WORKOUT◎
　6,211歩/4.31km


帰宅後エクササイズの代わりに野良仕事を1時間ちょっと。昨日ダリアを頂いたので、それを植える場所を確保するのに雑草を抜きました。

暖かくなって来て、抜いても抜いても雑草が生えて来る！芝刈りしても1週間後にはわっさわさ！でもりんごやなしなど、果樹に実がいっぱい付いて来ているのを見るとありがたく思いますね♪