ダイエット日記を自分だけのルールで

夜勤明け。ランチタイムまで寝てました。夏休み中の息子は義両親と別荘で過ごしているので、誰にも起こされず、邪魔されず、しっかり睡眠時間を頂きました♪


●LUNCH●
　ケイジャンチキンのグリーンサラダ(ケイジャンチキン・レタス・赤玉ねぎ・アボカド・カプシカム・きゅうり)＋手作りヴィネグレットドレッシング

●AFTERNOON TEA●
　自家製プラム

●DINNER●
　バナナラッシー1杯

◎EXERCISE◎
　12,240歩/8.52km
　Zumba―60分


私の住むエリアに年末ようやくオープンしたコミュニティーセンター、今週からエクササイズのクラスも始まりました！これまで1番近かったコミュニティーセンターへは車を15分ほど走らせて通っていたのですが、何とコチラはマウンテンバイクで3分の距離☆汗をかいた後もマウンテンバイクでビューンと帰宅して、クラス終了後5分で自宅のシャワーで快適な時間が過ごせる、最高です！

で、肝心なZumbaのクラスですが。。

そこそこ睡眠時間は取ったと言えど夜勤明け。きつかったー！！まぁこの体重でノンストップ60分のZumbaがきつくないはずはないのですが、”動けるデブ”と自負しているのでこの久し振りの疲労度に驚きました！でもやっぱり汗をかくのは気持ち良いです★メンバーも品のあるおばさまばかりで、まさにこのエリアのイメージ通り！色々楽しそうです♪タイミングが合う時は通おうと思います！

明日は2年おきに受けなければならない目の検査。ネイルも新しくして来ます。グロッサリーショッピングにも行きます。1日外出デーになるのでランチをどこで摂るか気を付けなければ！

明日の目標はやることリストの制覇。エクササイズも何かしよう！

◎EXERCISE◎
　11,189歩/7.77km

◎EXERCISE◎
　9,128歩/6.33km

仕事後結婚記念日のディナーへ。夫婦でお気に入りのイタリアンを頂いて来ました。どれを頂いても美味しいのですが、ティラミスはもう絶品★

帰宅後はCRAZY RICH ASIANS(邦題は”クレイジー・リッチ！”というらしいですね。)を観てまったーり、で、体重を量るのも忘れてしまいました・・。


◎EXERCISE◎
　11,834歩/8.21km

◎EXERCISE◎
　11,949歩/8.29km