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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1700キロカロリー以内実行率44%44%
2.お通じ最低1日1回実行率75%75%
3.ストレッチをする実行率36%36%
4.体幹リセットエクサ実行率36%36%
5.10000歩歩く実行率76%76%
6.湯船に浸かる実行率77%77%
7.12時までに就寝実行率57%57%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年9月27日(木)
体重54.5kg   体脂肪率29.8%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

○

体幹リセットエクサ

×

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

おひさしぶりーふ。


かなりのごぶさたーんでした。



死語を連発したところで近況なんぞ。




今日は健診日。
昨年の健診より2週間以上早くて
思い切り油断しておりまして
体重を落とし切れませんでした(ノД`)



テレテレ食べて飲んでたもんなあ。
自業自得ってやつです。




今年は娘の七五三もあるので、
また恐怖のブラックフォーマルも着る予定。
なので、もう少し絞らねばなりません。



ファスティングやら置き換えやら
なりふり構わず、
暫く頑張ります(>_< )



でも、
次回いつここにくるかは



謎!!





【追記】
健診終わりました〜!
ボーナスポイント(衣類1キロ減)により、
53.9という詐欺数値を残して来ました(゚∀゚)



次の目標は、来月の七五三のブラックフォーマルを綺麗に着ること!!
今日から回復食を、すすめながら、引き続き頑張りまっする。

コメント(4)

2018年3月30日(金)
体重53.6kg   体脂肪率30.0%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

×

体幹リセットエクサ

×

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○
6日 早い。
6日 早い。
6日 早い。

3月が明日で終わる。
今日一日大人しく過ごそう(●´ω`●)




コメント(0)

2018年3月29日(木)
体重54.4kg   体脂肪率29.9%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

×

体幹リセットエクサ

×

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×
7日 出来るだけ。
7日 出来るだけ。
7日 出来るだけ。
7日 出来るだけ。

家ご飯を心がけよう。




コメント(2)

2018年3月28日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

×

体幹リセットエクサ

×

10000歩歩く

×

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

○
8日 生活の見直し。
8日 生活の見直し。
8日 生活の見直し。
8日 生活の見直し。

食生活
整理整頓
家計
子育て
仕事


ひとつひとつ
見直さなきゃなあ。



ダラッとしていたら
心も体も太りそう。
(既にデブだけどこれ以上に)











コメント(2)

2018年3月20日(火)
体重54.9kg   体脂肪率29.6%

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

未記入

湯船に浸かる

未記入

12時までに就寝

未記入
16日 自業自得。
16日 自業自得。

増えるよね。
そらそーさ。
自業自得。


暫く夫のご飯づくりから解放されるらしい。
(゚∀゚)ヤタ!!

コメント(0)

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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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