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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1700キロカロリー以内実行率54%54%
2.お通じ最低1日1回実行率64%64%
3.ストレッチor筋トレをする実行率86%86%
4.10000歩orランニング実行率86%86%
5.湯船に浸かる実行率75%75%
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日記

2019年10月3日(木)
体重56.2kg   体脂肪率26.9%

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチor筋トレをする

未記入

10000歩orランニング

未記入

湯船に浸かる

未記入

コメント(0)

2019年10月2日(水)
体重55.9kg   体脂肪率26.9%

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチor筋トレをする

未記入

10000歩orランニング

未記入

湯船に浸かる

未記入

コメント(0)

2019年10月1日(火)
体重56.8kg   体脂肪率29.5%

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチor筋トレをする

未記入

10000歩orランニング

未記入

湯船に浸かる

未記入

コメント(0)

2019年9月30日(月)
体重57.4kg   体脂肪率29.7%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

ストレッチor筋トレをする

○

10000歩orランニング

○

湯船に浸かる

×

総合判定 心配なし


でしたー!




わーい。

去年唯一引っ掛かったLDL。
昨年→今年
LDL202→127(-75)

要治療→心配なし


迄回復しました!!
とはいえ、基準値よりまだ8過多。
頑張ろう。




ここからは、シンプルに走れるランナー体型目指します。






コメント(2)

2019年9月27日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.7%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチor筋トレをする

○

10000歩orランニング

○

湯船に浸かる

○
今日は、飲み会。

羽目をはずしませんように(合掌)


体脂肪率は少し減った(ほっ)

コメント(0)

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46歳 女性 身長:154.8cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1.5kg -5.6%
現在56.2kg 26.9%
あと9.2kg あと1.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年12月  
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6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.8s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.7s

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STEWART
44歳 女性 
169.0cm 84.8s

チョコマリ
50代前半 女性 
161.0cm 54.8s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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