このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1700キロカロリー以内実行率41%41%
2.お通じ最低1日1回実行率75%75%
3.湯船に浸かる実行率76%76%
4.10000歩歩く実行率78%78%
5.12時までに就寝実行率55%55%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月19日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -632 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○
仕切り直し週間5日目。

さて。
週末だわん。



今日夫は残業。
ってことは、別々ごはん。
ってことは、調整可能。
ってことは、私次第。
誰のせいにも出来ません事よ。
おほほ。



コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重54.5kg   体脂肪率28.5%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○
仕切り直し週間4日目。
仕切り直し週間4日目。
仕切り直し週間4日目。

昨日は(も)やりすぎた。
痩せ期を無駄にしてしまったかな。



この感じ。
せーり前現象かしらん??




コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重54.1kg   体脂肪率29.5%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

湯船に浸かる

×

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○
仕切り直し週間3日目。
仕切り直し週間3日目。

今日のランチが仕切り直しに該当するか否かは明日の数値次第!!!!




でも、夜は軽くするつもり(今のところ)




全然仕切り直せてねえから!

コメント(4)

2018年1月16日(火)
体重54.3kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -74 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○
仕切り直し週間2日目。
仕切り直し週間2日目。

前日何度もトイレに行った。
普段の数倍。


そのせいか1日で、1.4キロも減った。



でも、その気のゆるみから
朝から大量にごはんを食べてしまうという失態。




_| ̄|○





これだから性根のないデブはたちが悪い。








夜は気をつけることにする。
そして、今夜は沢山寝る!

コメント(2)

2018年1月15日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.1%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○
仕切り直し週間初日。
仕切り直し週間初日。

今日から、年末年始から続いている暴飲暴食で増えたぶん
真面目に落としていこうと思う。


というわけで仕切り直し週間スタート!

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.1kg -3%
現在54.6kg 29.5%
あと7.6kg あと4.5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

一覧へ

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 84.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!