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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年5月7日(日)
体重53.6kg   体脂肪率28.3%

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


明日から仕事なので、今日はゆっくり過ごして体力温存


私は片付けられない症候群の1歩手前なのです・・・
TVで見る汚部屋までは散らかしてないけど
※ゴミはゴミ箱に捨ててます

でも、いつも部屋がごちゃごちゃしてる
私の部屋に収納がないのも原因なのだが
「必要ない物」が多すぎるのだ

脂肪と共に部屋の物も断捨離しよう
2年必要なかった物は「要らない物」


あとは・・・最大の依存物

「タバコ」

体重と共に少しずつ減らしていこう


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2017年5月6日(土)
体重53.6kg   体脂肪率28.3%

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


部屋のカーテンを洗濯!

けっこう汚れてるのよね

良い香りの柔軟剤で、部屋も良い香り♪


午後からアクアビクス♪

アクアビクスの前に水中ウォーキングを30分やろう

コメント(2)

2017年5月5日(金)
体重53.7kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


昨日はGUとユニクロでスポーツウエアを買って
1万円くらいの投資!
※リブTシャツが激安の500円だったので
 2枚購入♪ 秋色なので半年後までお預け

いつも、下半身はLサイズだったけど
試着したらギリギリMサイズだったの!
もう太らない!と・・・Mサイズ買っちゃった

安物でもウエアが揃うとやる気もアップ♪

糖質制限は筋肉も落ちるので
しっかりタンパク質を取って筋トレしないと!


今日は友達とランチ♪

GW中、ご飯もパンも麺も食べてる♪

今日もスイーツ満喫するぞ〜♪

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2017年5月4日(木)
体重53.5kg

糖質は一日70gまで

×


私が使ってる体脂肪計は15年前に買った物

新しい体脂肪計が欲しいな〜
まだ壊れてる訳ではないので
買い替えに思い切りが必要

51kgになったら買い換えようかな


今日は生理でプールにも入れず
漏れが気になるので筋トレもお休み
婦人科系の疾患があるので経血量が多いのだ
※経過観察中

また診察予約取らないと・・・面倒くさいな〜


午後からスポーツウエアを買いに行こう
1組しか持ってないから連日行くには洗濯が忙しい

○スポーツブラ(GU)
○ショートパンツ(GU)
○スポーツタイツ(GU)
○ヨガパンツ(GU)
○速乾Tシャツ(ユニクロのエアリズムで良いかな)

ウエアはGUが安い♪ 

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2017年5月3日(水)
体重53.7kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


GW中は糖質制限を一時中止して
食後のスイーツを食べてるけど
体重が減ってる♪

この3週間の糖質制限で脂肪をエネルギーに
変える体質になってたんだな〜と、実感する

今、スイーツやご飯、パンを食べてるのが勿体無い気もする。
GW中も糖質制限を続けてたら、もっと体重が落ちたのかな?

きっとこれで体質リセットされてしまうんだろうな

ま〜でも、後悔しない♪

仕事をがんばったご褒美だもん
週明けから、また仕事をがんばる活力源だもん

また糖質制限を始めれば良いのだ♪


今朝から生理になってしまったし
今日は鉄分とミネラル重視のメニューにしよう

スポーツクラブは・・・どうしようかな
みんな生理の時はジムに行ってるのかな?
ボディパンプあるんだよな〜

悩む・・・

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.6kg -2.4%
現在53.9kg 28.9%
あと1.9kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.4s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
42歳 女性 
152.0cm 44.6s

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