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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年5月23日(火)
体重53.2kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


今度の日曜日あたりから生理予定

さっきお風呂に入って体を洗ってたら
胸が少し張って痛かった

今度の土曜日はアクアビクスに行きたいんだよな〜


仕事が忙しかったり
祖母が肺炎と貧血で入院したり(96才)
老人ホームの職員に祖母の口座から40万円横領されたり
私自身が風邪をこじらせてしまったり

今月は色々ありすぎて
ぜんぜんスポーツクラブに行けてない

6月は運動するぞ〜
カロリー消費するぞ〜
少しでも体脂肪減らすぞ〜

※横領されたお金は老人ホームから戻ってきました。
 本当なら他にも横領されてる人が居るかもしれないから
 警察に届けたほうが良いんだろうけど・・・
 祖母が入居してるので、あまり強く出られない現状なのです。
 追い出されることは無いけど、やはり強くは言えない・・・
 お金が戻ってきたのでこれで解決とするしかないのです。
 母に介護が必要になった時の良い勉強になりました。


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2017年5月22日(月)
体重52.9kg

糖質は一日70gまで

○


楽天がお買い物マラソン中なので
ほしい物リストの整理をしてると
「浄水ポット」が目に止まった

真夏になる前に欲しい

今も三菱のポット型浄水器を使っているけど
少し小さいので、次買う時は1.5Lタイプが欲しい

これを使うと
○ペットボトルのゴミが出ない
○炊飯、味噌汁、コーヒーなど
 惜しみなく使える
○3か月でフィルターを交換と書いてあるけど
 6ヶ月使っても浄水された美味しい水になる(自己責任)
○水道管の赤サビも除去される
○氷が美味しい♪(真夏はかき氷をするので)

三菱の浄水ポットは自衛隊の海外派遣でも使われてる

フィルター2個付きで3,200円
これは買いだ!
1ヶ月260円で美味しいお水が飲み放題

これから水分補給が大切な季節になるからね〜

良いお買い物でした♪

他にも色々・・・
ストレスなのか? 買い物欲が爆発してます(笑)

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2017年5月21日(日)
体重53.0kg

糖質は一日70gまで

○


楽天でおからクッキーを買って
朝ごはんの準備万端

職場に着いてからデスクで食べるから
クッキーが一番手っ取り早い
パサパサのクッキーだから水分もたくさん補給できるし(苦笑)

サラダ弁当の用意もできた〜
深型のタッパーにサニーレタスをちぎって入れて
食感を変えたいので普通のレタスも少し入れて
ゆで卵(殻をむいた)
スナップえんどう(塩ゆでした)

その上に・・・油きりした ツナ缶を・・・
缶のまま乗っけた(笑)

食べる時にサラダの上に乗せればOK
缶はは職場で捨てる!

これにローソンの低糖質ブランパン

サラダチキンを持って行く時もパックのままだな〜

これくらいザックリと作らないと
サラダ弁当とは言え続かない

自分が食べるのだから
自分が気にならなければ良いのだ
コンビニの消毒されたサラダよりは
栄養があると思いたい(笑)

あと10日で1kg落としたい!

6月は安定させた52kg台からスタートしたいな〜


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2017年5月20日(土)
体重52.8kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

美容室

15:56


風邪が悪化して声がでない〜
喉が痛い〜
声がガラガラ

今日はアクアビクスはお休み

明日もスポーツクラブには行かない方が良いかも


美容室を予約してるので
カット・カラー・トリートメントして
自分メンテナンスしてこよう♪

帰りにフルーツ買って
ビタミン補給しよう



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2017年5月19日(金)
体重52.7kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

会社の経費での飲み会♪

高級ステーキ200g食べちゃった♪
鯛のポアレ きのこクリームソース♪
牡蠣のオイル漬け♪
牛ホホ肉の赤ワイン煮込み♪
自家製ピクルス・生ハムサラダ♪

自腹じゃ絶対できない贅沢!

最後はホットコーヒーとブルーベリーパイ!

体重が少しくらい増えても気にしない〜♪

女性同士の楽しい会話
美味しい料理に美味しいお酒(私はジュースだけど)

なんだかんだ糖質制限は考えているので
炭水化物のパスタは食べてないのよね(笑)

明日、スポーツクラブでアクアビクスと水泳で
カロリー消費しよう♪

食べたら運動すれば良いのだ!

少し痩せた?って聞かれただけで
モチベーション取り戻せた♪

目標体重まで落とせば
痩せた?ではなく 痩せたね!になるかな?

シワにならないようにダイエットしながら
スキンケアもがんばろう♪

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.8kg -2.4%
現在53.7kg 28.9%
あと1.7kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.7s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
42歳 女性 
152.0cm 44.6s

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