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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年6月4日(日)
体重53.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.3kg

23:44

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2017年6月3日(土)
体重53.5kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


暑くなってきたからプールが気持良い!

アクアビクスに行くと体がすっきりする
プールの水圧で足のむくみが楽になった♪
やっぱり運動は大切!


明日はボディバランス60分


今週の予定
火曜日 ボディバランス60分
水曜日 ボディパンプ45分とアクアビクス45分
土曜日 アクアビクス45分

ボディパンプはバーベルを肩に乗せて行うエクササイズ
前回は30分のプログラムでヘロヘロになってしまったけど
平日の夜は45分のプログラムしかないのよね(汗)

自分のペースでがんばろう〜



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2017年6月2日(金)
体重54.5kg

糖質は一日70gまで

○


この数日間、甘いものが食べたくて
食べ始めると止まらない

コンビニへ行ってもスイーツを買ってしまう
コーヒーもブラックで飲んでたのに
コーヒー牛乳とか買っちゃったりして

水もぜんぜん飲んでない・・・

仕事が忙しくて、気持ちの逃げ場すら無かった


明日は久しぶりのスポーツクラブ♪

運動してカロリー消費!
思いっきり体を動かしてストレス解消♪


☆彡 6月の目標 ☆彡

○仕事帰りにスポーツクラブに行く

○糖質制限を5月のペースに戻す

○寝る前のストレッチ









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2017年5月31日(水)
体重53.5kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.5kg

20:16

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2017年5月30日(火)
体重54.0kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

今回、レバー状の塊が出る出る
前々から出てた物とは大きさが違う

今回、手のひらくらいの大きさ?
握りこぶし弱の大きさ?

あまりに大きくてビビった(怖)

体重が落ちてもお腹のポッコリが
あまり変わらなかったので嫌な予感はしてた
しかも脂肪と言う感じではなく張ってる感じ

意欲的に受診しようと思えない場所だけに
なんだかんだ理由を付けて避けてたのよね
半年に1回は経過診察に来るようにと言われたのに
もう5年くらい放置してる・・・

2週間後にレーザー治療があるので
帰りに婦人科を受診しよう

あ〜憂鬱・・・

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.8kg -2.4%
現在53.7kg 28.9%
あと1.7kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

かえるっち
52歳 女性 
157.0cm 53.9s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
42歳 女性 
152.0cm 44.6s

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