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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年4月30日(月)
体重55.0kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

アクアビクス45分
いつもの先生じゃないから
動きが分からなくて挙動不審(笑)

朝 豆乳コーヒー
昼 ドライカレー 少し
  メロンパン 半分

夜 焼き鮭定食(外食)ご飯半分にした

姪っ子からチョコモナカジャンボをもらう・・・
一緒に食べよう♪と、お小遣いから買ってくれたので完食
※そのお小遣いの出処は私である

甥っ子からイチゴスペシャル(菓子パン)の半分をもらう
※小遣いを姪っ子と同額あげてる
 姪っ子が私にアイスをくれたのをみて
 食べてた菓子パンを慌てて渡してきた(食べかけ)
 

予想以上にカロリーオーバー

明日は仕事、ちょっと憂鬱

コメント(2)

2018年4月29日(日)
体重55.1kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

○


天気が良いのでシーツやラグマットを洗ったり
部屋の掃除をしてカーテンを洗ったり
そんな事をしてたらスポーツクラブへ行くのが
面倒臭くなり・・・今日は1日家事

明日はアクアビクスがあるから行こう!


今日は1日1食にしてみた♪
昼間の食欲は果汁が入った野菜ジュースだけで満足できた
夜はドカ食いにならないようにサラダから箸を付け
腹八分目に抑えられた♪
これでデザート癖が我慢できればOKなのだが
今もコンビニへ行きたくてうずうずしてる


朝 豆乳コーヒー
昼 小岩井の無添加野菜ジュース2本

夜 ご飯100g
  ひじきの煮物(昨夜の残り)
  大根の甘酢漬け
  チキンソテー(むね肉)
  三つ葉の胡麻和え(庭で採れた三つ葉)
  庭で採れた名前が分からない葉っぱのサラダ
  ※たぶんサラダほうれん草とサンチェとサニーレタス

母が庭で家庭菜園をしてるのは、とても助かる
だが、しかし・・・母はザックリした性格なので
植える野菜をきちんと区画分けしていないのだ

「どうせ生で食べられるんだから良いじゃない
 味なんてみんな同じような物でしょう」

無農薬野菜に感謝してます。


コメント(1)

2018年4月28日(土)
体重55.7kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

今日はアクアビクス♪

スポーツクラブでサウナに入って
たっぷり汗をかいてスッキリ♪

運動したからかな?
お通じもあって、体の中もスッキリ♪


朝 はと麦茶 コーヒー(豆乳)
昼 タマゴサラダ
夜 海鮮巻き ひじきの煮物 

夏の水分補給用に携帯マグを買った
タイガーの無重力♪
ほんとに軽い!
スポーツクラブでも使いたかったから
500mlを買ったんだけど、少し長い・・・
スポーツクラブ用のバッグも新しいの欲しいな〜

連休中に作ろうかな

コメント(2)

2018年4月27日(金)
体重55.9kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

連休♪

22:48


明日から3連休♪

取り合えず明日はアクアビクス!

明日から食事量を減らしてみよう〜
炭水化物も控えめに!

生理になりそうなので無理せず連休を楽しみます〜♪

コメント(0)

2018年4月26日(木)
体重55.8kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

55.8kg

22:39

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.2kg -0.5%
現在56.3kg 30.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.0s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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