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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年5月3日(水)
体重53.7kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


GW中は糖質制限を一時中止して
食後のスイーツを食べてるけど
体重が減ってる♪

この3週間の糖質制限で脂肪をエネルギーに
変える体質になってたんだな〜と、実感する

今、スイーツやご飯、パンを食べてるのが勿体無い気もする。
GW中も糖質制限を続けてたら、もっと体重が落ちたのかな?

きっとこれで体質リセットされてしまうんだろうな

ま〜でも、後悔しない♪

仕事をがんばったご褒美だもん
週明けから、また仕事をがんばる活力源だもん

また糖質制限を始めれば良いのだ♪


今朝から生理になってしまったし
今日は鉄分とミネラル重視のメニューにしよう

スポーツクラブは・・・どうしようかな
みんな生理の時はジムに行ってるのかな?
ボディパンプあるんだよな〜

悩む・・・

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2017年5月2日(火)
体重54.2kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


今までは土曜日にアクアビクスへ行くだけだったので
フィットネス用の水着1枚あればOKだったけど

個人ロッカーを契約したので、平日の夜も行ける♪

ボディバランスやヨガ、格闘技系エクササイズなども
参加してみたら楽しかった♪
※みんなと違う動きになったり、足が上がらなくて
 恥ずかしかったけど・・・
 これは自主トレで克服するしかない

バーベルを担いでエクササイズするボディパンプもやってみたい!

そうなると、ウエアを買わなければ!
低予算で揃えたいのでGUとユニクロのエアリズムあたりかな?

GWでセール中なので見に行ってみよう〜♪


午後は初心者クラスのボディパンプ初挑戦♪

がんばろう! 楽しもう!







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2017年5月1日(月)
体重53.9kg

糖質は一日70gまで

×


これから母の日のプレゼントに
うなぎを食べに行ってきます〜♪

物をもらうより、自分ではもったいなくて
注文できない「高級うなぎ」が食べたいって

親子揃って 食いしん坊(笑)


夜はアクアビクスと水中ウォーキングでカロリー消費!

今日からジムで個人ロッカーを契約した。
靴とウエア、シャンプーやスキンケア、着替えの下着類
タオルや折りたたみ傘などを入れておけば
仕事帰りに通いやすいからね

適度な筋肉
適度な脂肪
健康的で女性らしい体のライン

がんばろう♪



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2017年4月30日(日)
体重54.6kg   体脂肪率27.7%

糖質は一日70gまで

未記入


お昼は
アボカドの海苔チーズ焼き(アボカド1個分)
低糖質ピザ 1枚

夕食は
キーマカレー・目玉焼き♪
大根とセロリのピクルス
レタスとブロッコリーのサラダ
大根の皮で作ったきんぴら
お土産でもらった練り物を煮た物
酒粕まんじゅう 半分


カレーなんて1ヶ月ぶりくらいかな?

美味しかった♪


明日のランチは、うなぎ♪

夜はアクアビクス♪


ゴールデンウィーク中の糖質制限解除を満喫♪

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2017年4月29日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

糖質は一日70gまで

○

駅では階段を使う

○

水かお茶を飲む

○


やった〜♪ 53キロ台に突入した!

やはりプールだけじゃなくて筋トレや
ストレッチって大切なんだなと実感

個人ロッカーを契約して、靴とヘアケア&スキンケア
タオルなどを入れておけば、平日の夜も通いやすいかな
コインロッカー程度の大きさで月に1000円
高いか? 安いか? 自分次第・・・

今日は午後からアクアビクス♪

カロリー消費してこよう

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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