このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年6月8日(木)
体重53.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.3kg

23:45

コメント(0)

2017年6月7日(水)
体重53.6kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


糖質制限2クール目

1クール目は初回と言うこともあり
かなり自分に厳しくやってたので3kg落ちたけど

2クール目は・・・
「3kg痩せたし♪ 大丈夫♪」と・・・
自分に甘くて、ぜんぜん体重が落ない(苦笑)

今月は53.5kgを維持できれば良しとしよう!


糖質制限用のスイーツ作りにはまってます♪

今夜は「黒ごまプリン」を作った〜

美味しくできてると良いな♪

次はアボカドレアチーズケーキに挑戦♪

コメント(0)

2017年6月4日(日)
体重53.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.3kg

23:44

コメント(0)

2017年6月3日(土)
体重53.5kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


暑くなってきたからプールが気持良い!

アクアビクスに行くと体がすっきりする
プールの水圧で足のむくみが楽になった♪
やっぱり運動は大切!


明日はボディバランス60分


今週の予定
火曜日 ボディバランス60分
水曜日 ボディパンプ45分とアクアビクス45分
土曜日 アクアビクス45分

ボディパンプはバーベルを肩に乗せて行うエクササイズ
前回は30分のプログラムでヘロヘロになってしまったけど
平日の夜は45分のプログラムしかないのよね(汗)

自分のペースでがんばろう〜



コメント(2)

2017年6月2日(金)
体重54.5kg

糖質は一日70gまで

○


この数日間、甘いものが食べたくて
食べ始めると止まらない

コンビニへ行ってもスイーツを買ってしまう
コーヒーもブラックで飲んでたのに
コーヒー牛乳とか買っちゃったりして

水もぜんぜん飲んでない・・・

仕事が忙しくて、気持ちの逃げ場すら無かった


明日は久しぶりのスポーツクラブ♪

運動してカロリー消費!
思いっきり体を動かしてストレス解消♪


☆彡 6月の目標 ☆彡

○仕事帰りにスポーツクラブに行く

○糖質制限を5月のペースに戻す

○寝る前のストレッチ









コメント(0)

  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.6kg -2.4%
現在53.9kg 28.9%
あと1.9kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
         1
13 15 16 17
22 24
26 27 28 29 30 31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.5s

一覧へ

 

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
42歳 女性 
152.0cm 44.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!