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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年5月14日(日)
体重53.6kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.6kg

13:10

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2017年5月13日(土)
体重54.0kg

糖質は一日70gまで

×


先週から祖母(96才)が入院したので
いとこや伯母とお見舞いに行ってきた

6年ぶりに会ったいとこも・・・太っていた(笑)

今、糖質制限ダイエットをしてる事を話すと
「俺もやってみようかな」と、興味津々

「近いうちに婆ちゃんの事でまた会うだろうから
 それまでにお互い少しでも痩せると良いね
 俺、痩せないと礼服が入らないかも?」

少々ブラックな会話だが、気を許せる身内同士
私も黒フォーマルを日干ししておこう


「家族以外と食事するときは低糖質解禁」

今日は伯母もいとこも一緒だったので
炭水化物食べまくり(笑)

ランチ
BLTサンド
カフェラテ(無糖)
BLTサンドに付いてたフライドポテトがめっちゃ美味しかった♪

夕食
カットステーキ 200g
ライス
サラダ
ティラミス

おやつ
バターサンド・水ようかん

糖分が高い物はやっぱり美味しい♪
ダイエットのペースは確実に落ちるけど
私のペースは、これがベスト!

過食してる訳ではないので罪悪感一切なし!

色々なダイエットを試してみたけど
今の「糖質制限&解禁日を作る」
これが私に一番合ってる気がする

明日はスポーツクラブでカロリー消費をがんばろう♪

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2017年5月12日(金)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

糖質は一日70gまで

未記入


今朝、体重と体脂肪を測ったら

体脂肪が23.2%と出た
うそでしょw ありえないw

もう1度、体脂肪計に乗ると27.3%と出た
体重は同じ


この体脂肪計を買ったのは10年前だったかな?
10年前はこんなに太ってなかったから
あまり乗る機会もなく・・・
一家に一台、体重計があれば良いと言う認識だった
自分が太るとは思ってなかった・・・あの頃に戻りたい(笑)

仕事帰りに体脂肪計を見に行ったら
タニタ
オムロン
パナソニック
山善

機能が色々ある機種を勧められたが
簡単に体重と体脂肪が測れれば良いだけなので
3,000円〜5,000円かな

店員さんが言うには「計算方式がメーカーによって違うので、体脂肪の数値が変わる」との事

タニタは優しく励ますタイプ (体脂肪が低めにでる)
オムロンは厳しく励ますタイプ(体脂肪が高めにでる)

どのメーカーも専門の開発者が居て
データを精査して商品化されてるのだから
メーカーによる多少の誤差は許容範囲

最低限の機能で安ければそれで良い

楽天を彷徨って、最安値を調べよう♪

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2017年5月10日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.7%

糖質は一日70gまで

○


朝起きて、トイレに行ってから体重を計る

1日で一番体重が軽いから!

仕事から帰って夕食後に計ると
1kgくらい重くなるのでモチベーションが下がるのだ


低糖質パンを買おうとネットで見てたら
冷凍なのよね〜
送料が掛かるから、まとめ買いになるけど
うちの冷凍庫には入りきらないわ
そして何より「高い」

今はシャトレーゼの低糖質パンか
ローソンの低糖質パンを買っている
でも、いつも売ってる訳ではない

うちは母がパン好きなので、二人で食べるなら
ホームベーカリーを買っても良いかな?
安いやつね・・・最低限の機能の機種
え?それどこのメーカー? みたいな

大豆粉とグルテンで作れば糖質が抑えられる
クックパッドを見るとレシピもたくさんあった♪

どうしようかな〜

欲しいと思いながら終わりそう(笑)


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2017年5月9日(火)
体重53.5kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.5kg

06:06

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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