このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年5月21日(日)
体重53.0kg

糖質は一日70gまで

○


楽天でおからクッキーを買って
朝ごはんの準備万端

職場に着いてからデスクで食べるから
クッキーが一番手っ取り早い
パサパサのクッキーだから水分もたくさん補給できるし(苦笑)

サラダ弁当の用意もできた〜
深型のタッパーにサニーレタスをちぎって入れて
食感を変えたいので普通のレタスも少し入れて
ゆで卵(殻をむいた)
スナップえんどう(塩ゆでした)

その上に・・・油きりした ツナ缶を・・・
缶のまま乗っけた(笑)

食べる時にサラダの上に乗せればOK
缶はは職場で捨てる!

これにローソンの低糖質ブランパン

サラダチキンを持って行く時もパックのままだな〜

これくらいザックリと作らないと
サラダ弁当とは言え続かない

自分が食べるのだから
自分が気にならなければ良いのだ
コンビニの消毒されたサラダよりは
栄養があると思いたい(笑)

あと10日で1kg落としたい!

6月は安定させた52kg台からスタートしたいな〜


コメント(0)

2017年5月20日(土)
体重52.8kg

糖質は一日70gまで

未記入

美容室

15:56


風邪が悪化して声がでない〜
喉が痛い〜
声がガラガラ

今日はアクアビクスはお休み

明日もスポーツクラブには行かない方が良いかも


美容室を予約してるので
カット・カラー・トリートメントして
自分メンテナンスしてこよう♪

帰りにフルーツ買って
ビタミン補給しよう



コメント(2)

2017年5月19日(金)
体重52.7kg

糖質は一日70gまで

未記入

会社の経費での飲み会♪

高級ステーキ200g食べちゃった♪
鯛のポアレ きのこクリームソース♪
牡蠣のオイル漬け♪
牛ホホ肉の赤ワイン煮込み♪
自家製ピクルス・生ハムサラダ♪

自腹じゃ絶対できない贅沢!

最後はホットコーヒーとブルーベリーパイ!

体重が少しくらい増えても気にしない〜♪

女性同士の楽しい会話
美味しい料理に美味しいお酒(私はジュースだけど)

なんだかんだ糖質制限は考えているので
炭水化物のパスタは食べてないのよね(笑)

明日、スポーツクラブでアクアビクスと水泳で
カロリー消費しよう♪

食べたら運動すれば良いのだ!

少し痩せた?って聞かれただけで
モチベーション取り戻せた♪

目標体重まで落とせば
痩せた?ではなく 痩せたね!になるかな?

シワにならないようにダイエットしながら
スキンケアもがんばろう♪

コメント(0)

2017年5月17日(水)
体重53.2kg

糖質は一日70gまで

×



いつも履いてたデニムがゆるくなり
ゴムベルトを買った♪

目標体重になったら新しい服をたくさん買おう!

それまでは今ある服を工夫して着る♪

今までどうやっても痩せなかった下半身
その下半身から脂肪が落ちてるのだ!
糖質制限ってすごいな♪


梅雨入り前にコロンビアのリュックを、通勤用に欲しいな〜
傘をさすなら両手が空いてないと不便だから

20Lにするか25Lにするか悩みどころ

アウトドアブランドのリュックは
軽くて通気性が良く防水対策もあり
お手頃価格で大好き♪

去年のモデルが安くなってたから
今夜にでも注文しちゃお♪


コメント(0)

2017年5月16日(火)
体重53.5kg

糖質は一日70gまで

○


ネットのアフィリエイトに引っかかり
購入した「カイテキオリゴ」
便秘で苦しくて、つい買ってしまった(笑)

最初の1週間は何の手応えもなく・・・

せっかく買ったし飲み続けよう!と
毎日スプーン1杯飲んでいたら
最近、とってもスムーズなお通じが♪

定期購入3ヶ月は解約できないので
3か月飲んだら違うオリゴ糖を飲んでみよう

お通じがあるのは乳糖不耐だからでは?と思うから
カイテキオリゴには乳糖が含まれてる

でも、お通じ後の匂いも軽く
効果があるのは確信が持てた

糖質制限は便秘になりやすいから
ヨーグルトとオリゴ糖のお世話になろう♪

コメント(2)

  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

一覧へ

 

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!