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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年6月10日(土)
体重54.0kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入


祖母の葬儀のため

ダイエット中断

お寺の関係で告別式は来週末

1週間は親戚の集まりや葬儀社との打合せ
母や伯母の送迎などの小間使い

お茶菓子を食べる頻度が上がる・・・

リバウンド覚悟の1週間

しっかりお見送りしてきます


それにしても・・・エンディングドレスって高いのね

祖母に最後のプレゼントにと思ったけど

15万円は高すぎる

一晩で燃やしてしまうのに・・・

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2017年6月8日(木)
体重53.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.3kg

23:45

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2017年6月7日(水)
体重53.6kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


糖質制限2クール目

1クール目は初回と言うこともあり
かなり自分に厳しくやってたので3kg落ちたけど

2クール目は・・・
「3kg痩せたし♪ 大丈夫♪」と・・・
自分に甘くて、ぜんぜん体重が落ない(苦笑)

今月は53.5kgを維持できれば良しとしよう!


糖質制限用のスイーツ作りにはまってます♪

今夜は「黒ごまプリン」を作った〜

美味しくできてると良いな♪

次はアボカドレアチーズケーキに挑戦♪

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2017年6月4日(日)
体重53.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.3kg

23:44

コメント(0)

2017年6月3日(土)
体重53.5kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


暑くなってきたからプールが気持良い!

アクアビクスに行くと体がすっきりする
プールの水圧で足のむくみが楽になった♪
やっぱり運動は大切!


明日はボディバランス60分


今週の予定
火曜日 ボディバランス60分
水曜日 ボディパンプ45分とアクアビクス45分
土曜日 アクアビクス45分

ボディパンプはバーベルを肩に乗せて行うエクササイズ
前回は30分のプログラムでヘロヘロになってしまったけど
平日の夜は45分のプログラムしかないのよね(汗)

自分のペースでがんばろう〜



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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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