このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年7月30日(日)
体重53.8kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.8kg

22:55

コメント(0)

2017年7月29日(土)
体重53.6kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


やっと53kg台が定着してきた?

53kg後半ではあるけど(笑)

サラダ弁当の効果が少しずつ出てきたのかも♪


ストレッチと筋トレを増やして

基礎代謝を上げることを意識しよう♪

コメント(0)

2017年7月28日(金)
体重53.7kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

倦怠感

18:01


リュープロレリン注射2回目

注射が効いてきたのか倦怠感で動けず
今日は仕事をお休みした

期限がある仕事を終わらせておいて良かった〜

次から注射の後はお休みすることを考えながら
仕事の予定を立てなければ!

この注射・・・乳がんの方にも使われるらしい

かなり強い薬だった(驚愕)

マイクロカプセルが少しずつ弾けて
1ヶ月間効力を発揮するので
注射したところを揉んだり刺激を与えてはダメらしい

これに関して医者からの説明はなかった・・・

すべてを説明して欲しい訳ではないけど
接種後の注意事項くらいは言ってくれても良いのでは?


副作用が強く出てるので処方された漢方薬を飲んだら
少し楽になったかな?
薬を飲んだことで自己暗示に掛かってるのかも?(笑)

仕事は休んでしまったけど体調が良くなったので
スポーツクラブでストレス解消しよう

広いお風呂でゆっくりするだけでも
気持ちが違うからね〜

コメント(0)

2017年7月27日(木)
体重54.3kg

ゆるゆる糖質制限

×

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

×


請求書の時期

毎月、フルーツロールケーキを人数分
差し入れてくれる業者さん♪

もちろんケーキと請求書はセットだ(笑)

値引き交渉されない為の技だね

このフルーツロールケーキが激美味なの
ふわふわのスポンジ
濃厚な生クリーム(適量)
いちご、キウイ、パイナップル
ルビーグレープフルーツ♪

今日も美味しく頂きました

コメント(0)

2017年7月24日(月)
体重53.2kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

日曜日(朝)の出来事

便秘対策にヨーグルトバナナジュースを作った

庭で採れた「苦くないゴーヤ」(軽くレンジ)
変色ぎみの「バナナ」
自家製の「カスピ海ヨーグルト」
カロリーオフ調整豆乳
特売の牛乳
はちみつ・カイテキオリゴ(オリゴ糖)

ゴーヤを入れたせいで・・・
とっても不味そうな・・・色・・・
ステンレスタンブラーに入れて正解だったな
透明なグラスだったら飲む気にならん(泣)

でも飲んだら意外と美味しかった♪
100均で買ってきたスムージー用の
太いストローも良い感じ♪
ドロドロしてるからストローがないと
口の周りが汚れるの(汗)

数時間後に普通にお通じがあり(腹痛なし)

調子に乗って、昼にもまた作って飲んだ

数時間後・・・下痢した(泣)

体重が減ったのは、体内の水分が出たから(笑)

しばらく便秘対策はバナナジュースで様子を見よう

ハンディブレンダーが欲しいな〜
ジューサーって洗うの面倒臭い
そして作らなくなる(笑)

コメント(2)

  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.2kg -2.4%
現在54.3kg 28.9%
あと2.3kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
         1
13 15 16 17
22 24 25
26 27 28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.5s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.5s

一覧へ

 

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
42歳 女性 
152.0cm 44.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!