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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年6月24日(土)
体重54.5kg

ゆるゆる糖質制限

×

ストレッチ

×

水を飲むように意識する

×


昨夜は職場の飲み会

たくさん食べて、たくさん飲んで
体重増量・・・

レーザー治療直後なので、本当はプールNGだけど
アクアビクスなら顔をプールに付けないから
カロリー消費してこよう!

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2017年6月22日(木)
体重53.4kg

ゆるゆる糖質制限

×

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

×


今日は大学病院でレーザー治療してきた

太い血管が細くなったり消滅してたり
じわじわ効果が感じられるので
レーザーの痛みもあまり苦にならない(痛いけど)

レーザー治療後は薬を塗ってガーゼを当てるので
この暑さの中・・・マスク必須なのだ

痛みに耐えた「自分ご褒美」に
銀座の有名店「キルフェボン」のタルトを
食べて帰ろうと思ってたけど・・・
マスクしてたら食べられないじゃん!

なにかストローで飲める美味しい物・・・
スタバのフラペチーノしか思い浮かばない
フラペチーノの糖質とカロリーを忘れ
心の栄養として堪能した♪

再婚する気はないし、毛細血管拡張症なんて
どうでも良いかと思ったこともあったけど
治ってくると嬉しい♪

これで痩せたら、もっと嬉しい♪

7月の健康診断までに、あと2キロ痩せたいな〜

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2017年6月21日(水)
体重53.9kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

おはぎ

22:44


下請け業者が決まり始め
手土産のお菓子がどんどん届く

今日は「きなこおはぎ」「抹茶きなこおはぎ」
きっちり人数分あり、賞味期限は「本日中」!
美味しく頂きました(泣)
あんこが苦手な上司でさえ食べてるのに
私が食べない訳にはいかない・・・

豪雨&豪風だったので現場監督達が
事務所でデスクワークだと見込んでの
手土産なんだろう


朝 おからクッキー 4枚
  アイス甘酒豆乳

昼 サラダ弁当&カマンベールチーズ
  シャトレーゼの低糖質パン 1コ

夜 豆腐 半丁
  スナップえんどうの卵とじ
  小松菜の卵とじ
  豚コマの炒め物
  サラダ
  大根の甘酢漬け
  大根の皮のきんぴら
  焼き梅干

予定外 きなこおはぎ 1コ
    抹茶きなこおはぎ 1コ
    鎌倉せんべい 1こ

楽天でおからクッキーと梅干を注文!

梅干を漬けてみたいけど・・・(未経験)
手間を考えると買ったほうが安いな
 

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2017年6月20日(火)
体重54.2kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


前回の生理がいつも以上に変だったので婦人科を受診した
失血死するかと思うくらいの大量出血だったのだ

男の先生って嫌だなと渋々・・・受診

受診した結果
「子宮筋腫は小さいままなので経過診察
 出血過多、手のひらサイズの塊が出たのは
 卵巣か内膜症の可能性が高い
 半年間、注射で生理を止めてみましょう」

押し付けではなく「提案型」のお医者様で
生理を止めることによるデメリットも
きちんと説明してくれた

あとは漢方薬も併用して更年期の症状を和らげる事にした

先生からの説明はなかったけど
太りやすくなるんじゃないかな?
ホルモンの薬だし・・・
少しでも痩せておきたいな〜

4ヶ月間様子を見て、どうしても体に合わないようだったら
注射を打ち切って、違う治療方針に変えてくれるらしい

ビビリながら受診したけど
なんとか通院できそうな婦人科で良かった

「ゆらぎ世代」突入です(苦笑)

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2017年6月19日(月)
体重54.7kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

×


朝 コーヒー&調整豆乳カロリーオフ
  おからクッキー 4枚

昼 サラダ弁当(チーズたっぷり・ゆで卵)
  ローソンのブランパン
  どら焼き 半分

夜 豆腐 半丁(薬味は茗荷)
  トマトとレタスのサラダ
  ひき肉の炒め物(少量)
  ジャーマンポテト(少量)
  ちくわキューリ
  
強制デザート ワッフル


明日は仕事帰りにスポーツクラブで
ボディバランスをやろう♪

いきなり筋トレするより調整系のプログラムから
運動に復帰したほうが良さそうだ

この年齢になると1週間運動しなかっただけで
筋肉が落ちるんだな〜
駅で階段を登るのがきつくなってた(苦笑)

明日もエスカレーターは使わない!

事務所も3階だけど・・・エレベーターは使わない!

糖質制限を止めても太らない体作りを意識しよう

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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