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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年6月24日(日)
体重55.6kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×
これを1ヶ月やってみよう


楽天で古本を漁ってたら108円であったので
同じような本を2冊買ってみた

どっちも同じような事が書いてあるんだけど
やり方や順番が微妙に違う

同じなのは「骨盤を整える」「骨盤を締める」
スクワットの変形みたいなものだから
これを1ヶ月やってみよう〜♪

1分骨盤ダイエット(小さい本)の方が
中身が充実してるし、書いてあることも納得!
スクワットをしてはいけない時間帯とか
ストレッチなども書いてあって参考になる


アマゾンだと本は1円でも送料が250円+税
同じお店で注文しても送料は1冊ずつ加算されるので
数冊買うなら、楽天のネットオフなどほうが
安くなる場合が多いのよね〜


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2018年6月23日(土)
体重55.3kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×

反乱

13:10


上司に反乱を起こした

毎日毎日、部下を怒鳴る上司
建設業だからね、他の業種よりはパワハラは多いと思う
それを理解しても上回るパワハラ

怒鳴られてるのは男性社員だけど
その怒鳴り声を毎日聞かされるのは
かなりのストレス

これが今の体調不良の大きな原因!

本当なら派遣会社を通してクレームを入れるのが筋なんだろうけど
それをすると人事部に話が行ってしまうので話が大きくなる
悩みに悩んで部長にメールをした
部長が解決に動いてくれたが・・・
「事務所内で殴ったり蹴ったりしてる訳でもないのに
 パワハラと言われるのは心外だ」と・・・
それパワハラを通り越して犯罪ですから!

ほかの人を巻き込みたくなかったので
誰にも相談せず部長にメールをした
パワハラの事実は部長も理解してくれた

あとはこのパワハラ上司が私を「不要」と判断すれば
私は派遣契約満了、もしくは現場移動になる
「必要」と思えば少しは怒鳴らなくなるだろう

どう転ぶか分からないけど
このまま働いてたら心が破壊されそうだったので
少し気持ちが楽になったかな
木曜日、金曜日と休んだから4連休
私がいつでも辞める覚悟があると言う意思表示

仕事がなくなる不安はあるけど
ま〜どうにかなるさ!

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2018年6月22日(金)
体重55.8kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×

月使者が2日前に始まり
ベッドから起きられず昨日も今日も
仕事を休んでる

生理痛と言ってしまえばそうなのだが
気力も付いて来ないので更年期なんだろう

今日は行こうと思えば行けたけど
体調が思わしくないのに無理するより
連休をもらってしっかり回復した方が
良いと判断した
来週月曜日から請求書処理で絶対に休めないから!

何もやる気がおきないので
ダラダラ過ごそう(苦笑)

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2018年6月20日(水)
体重55.7kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

今日は午前中、健康診断!

視力、聴力検査異常なし!
不整脈異常なし!
肺のレントゲン異常なし!

肺のレントゲンの下の方に黒い影が写ってて
気になったので聞いてみた

私  「この肺の下にある黒いのは何ですか?」

先生 「あ〜それ、ガス(笑) そのうちオナラでるよ」

私  「・・・(苦笑)」 _| ̄|○

聞かないでモヤモヤするより聞いてスッキリしたから
恥ずかしかったけど、それはそれで良しとしよう!

会社が費用を出してくれる健康診断は最低限なので
仕事が落ち着いたら、人間ドックに行こうかな
脳ドックを入れると20万円程度
海外旅行へ行ったと思えば出せない金額ではない
あっ・・・でも海外旅行へ行きたい気もする(笑)

何はともあれ、健康第一!
心機一転! 体脂肪を落とすぞ!

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2018年6月19日(火)
体重56.3kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×


被災地域のマンションにお住まいの方々のご参考になればと思っております。

マンションの非常階段
マンション本体から飛び出してる形の階段。
今の施工なら、おそらくPC階段だと思います。

もちろん耐震計算され安全を確立し
規定通りの施工をしてあると思います。
でも計算は紙の上(これを言っちゃ終わりだけど)
実際の地震の瞬間最大振動まで計算されているかは疑問。

東日本大震災でコストコの駐車場が
建物から離れたのを覚えていますか?
その際、車が投げ出されたこと覚えていますか?
※これは途中で設計変更があり施主の要望に応えすぎて
 (NOと言えず)施工した結果ではありますが・・・
倉庫とマンションでは造りが違うので比較にならないと
思う方もいらっしゃると思います。
でも思い出して欲しいのです。

もし階段を使っているとき余震が来たら
すぐに最寄りのフロアへ逃げてください(廊下、共有部分)
決して階段に留まらないで!

私たち施工者は基本に忠実に施工しています。
でも自分たちが施工したマンションを
揺らして検査はできないのです。

これ以上の犠牲者が出て欲しくない。
そんな思いで書いています。
今のところ、マンションの非常階段が本体から離れたと言う報告は私の会社ではありません。
万が一・・・を考えて、安全にお過ごし頂けましたら幸いです。

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これさえ出れば

20:27
体重56.3kg  


便秘中で体重増加

明日は健康診断なので、なんとか明日の朝までに出したい!

ただいま、牛乳がぶ飲み中(笑)

これが出たら体重55kg台に戻れそうな気がする


朝  おからクッキー
   セブンイレブンのアイスコーヒー(ブラック)

昼  サラダ弁当
   小さいおにぎり2コ

夜  外食  焼き鮭定食(ごはん半分)


お風呂上がりに腸もみしよう

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.9kg -0.5%
現在54.6kg 30.8%
あと6.6kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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