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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年9月9日(日)
体重53.9kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

糖質

11:19


やっぱり糖質を抑えると体重維持が簡単にできる
その分、筋力が落ちてる気がするけど(汗)

テニスボールを使った筋膜リリース?と言うのをやってみた
セルフマッサージなんだけど、自重を使うから楽チン♪
体の疲れも取れるので一石二鳥

しばらくはこれで様子をみよう〜

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2018年9月5日(水)
体重55.0kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


私も家族も家も無事でホッとしてます
台風、怖かった〜


コメント(2)

2018年9月2日(日)
体重54.3kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


暑かったり涼しかったりで
体がついて行かないよ〜(泣)

また大きな台風が来てるね
今回は関東も交通機関に影響が出そうなので
仕事を前倒しにしなければ・・・


骨盤矯正体操? 前に買った本を見ながらやってるが
今、54キロ台に留まっているのは、体操のお陰なのかな?
それともスクワットの効果が出てるのかな?

何はともあれ、お腹が凹んで
お尻あたりも少しスッキリした

このまま一気に目標体重までがんばろう♪

コメント(2)

2018年8月31日(金)
体重54.6kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

54.6kg

00:06

コメント(0)

2018年8月26日(日)
体重54.8kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

54.8kg

12:41

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.2kg -0.5%
現在54.3kg 30.8%
あと2.3kg あと5.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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