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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年7月15日(土)
体重53.9kg

ゆるゆる糖質制限

×

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


今日はアクアビクスでカロリー消費
が・・・しかし・・・
帰りにクレープ食べちゃった(苦笑)

スポーツクラブの近くのモールに
ナチュラルクレープが入ってから
すっかり気に入ってしまって(汗)

アクアビクスの後に友達と
クレープを食べるのが習慣になってしまった

友達と楽しく過ごす時間・至福の時・心の栄養♪

心の栄養にもカロリーは付き物なのだ(笑)

連休が終わったら、また糖質制限すれば良いや〜♪

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2017年7月12日(水)
体重54.0kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

未記入

水を飲むように意識する

未記入


今日は、健康診断でした

家の体組成計は10年前に買ってずっと放置された物

病院のは身長と体重と体脂肪が同時に測定できて
プリントが出てくる物

病院での測定結果
身 長 157.8cm
体 重  53.2kg
体脂肪率 24.8%

うちで測ると体脂肪28%台なのよね・・・
やっぱり壊れてるのかな〜?
モチベーションが下がるので
最近、体脂肪は測らないようにしてた

病院での体脂肪が低いのは
健康診断前に水分摂らなかったから?

新しい体組成計が欲しいかも

体組成計を買い替えても
体脂肪率が28%だったら凹む(苦笑)

ネットに「家庭用の体組成計の体脂肪率はあてにならん」と
書いてあったので、さらに悩む(笑)

楽天ジプシー開始(汗)

コメント(2)

2017年7月11日(火)
体重54.5kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


今日は午後から半休取って美容室へ

暑くて暑くて
私は髪が多いので下ろすと暑い
髪を縛ると風が通らないので暑い

いつも指名する美容師さんが(女性)体調を崩して
いつ仕事復帰するか分からないとの事だったので
指名なしで予約

3年ぶりの男性美容師さん・・・

しかも イケメン(笑)

後ろで1つ結びにできる長さは残して欲しい
あとはイケメン美容師さんにお任せします!

結果

すげー良い感じ! 若返った!

頭が軽くなった(かなり切った)

シャンプーがすごい楽チン
乾かすのも早い!
乾かしただけで、髪がまとまる!

髪色を少し明るくしたほうが似合うと言われたので
来月はカラーでお世話になります♪

このまま指名を変えちゃおうかな〜

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2017年7月10日(月)
体重54.3kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

未記入

水を飲むように意識する

未記入


便秘の原因は「おからクッキー」

水分を吸って膨らむので
腸でも水分を吸い取ってしまって
便が固くなり・・・
さらに、おからが固くなり・・・

私の水分摂取が少ないのが最大の原因 (T▽T)

職場の机で、ささっと食べられる
朝ごはんにおからクッキーは最適なのよね
クッキー2枚で水分500mlは飲んでるんだけど
どれだけ水分摂れば良いのよぉ(汗)

カスピ海ヨーグルトを食べたり
カイテキオリゴを飲んだり
便秘予防はしてるんだけどな〜

お腹に便を溜め込んで健康診断になりそうだ(泣)

明日の夜までには、お通じありますように

牛乳一気飲みしちゃおうかな〜

コーラックを買ってみようかな〜

コメント(2)

2017年7月9日(日)
体重53.8kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


暑さでダラダラ

あまりの暑さにスポーツクラブに行く気になれず
掃除、洗濯、やる事は山ほどあるけど動けない(汗)


健康診断まで、あと3日

52kg台に落としたかったが無理そうだな

せめて健康診断の当日にお通じがあることを祈ろう


今年は腫瘍マーカーでがん検査をする予定
オプションで自費8,000円
安心を得る金額としては妥当なんだろうな〜

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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