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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年7月29日(土)
体重53.6kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


やっと53kg台が定着してきた?

53kg後半ではあるけど(笑)

サラダ弁当の効果が少しずつ出てきたのかも♪


ストレッチと筋トレを増やして

基礎代謝を上げることを意識しよう♪

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2017年7月28日(金)
体重53.7kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

倦怠感

18:01


リュープロレリン注射2回目

注射が効いてきたのか倦怠感で動けず
今日は仕事をお休みした

期限がある仕事を終わらせておいて良かった〜

次から注射の後はお休みすることを考えながら
仕事の予定を立てなければ!

この注射・・・乳がんの方にも使われるらしい

かなり強い薬だった(驚愕)

マイクロカプセルが少しずつ弾けて
1ヶ月間効力を発揮するので
注射したところを揉んだり刺激を与えてはダメらしい

これに関して医者からの説明はなかった・・・

すべてを説明して欲しい訳ではないけど
接種後の注意事項くらいは言ってくれても良いのでは?


副作用が強く出てるので処方された漢方薬を飲んだら
少し楽になったかな?
薬を飲んだことで自己暗示に掛かってるのかも?(笑)

仕事は休んでしまったけど体調が良くなったので
スポーツクラブでストレス解消しよう

広いお風呂でゆっくりするだけでも
気持ちが違うからね〜

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2017年7月27日(木)
体重54.3kg

ゆるゆる糖質制限

×

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

×


請求書の時期

毎月、フルーツロールケーキを人数分
差し入れてくれる業者さん♪

もちろんケーキと請求書はセットだ(笑)

値引き交渉されない為の技だね

このフルーツロールケーキが激美味なの
ふわふわのスポンジ
濃厚な生クリーム(適量)
いちご、キウイ、パイナップル
ルビーグレープフルーツ♪

今日も美味しく頂きました

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2017年7月24日(月)
体重53.2kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

日曜日(朝)の出来事

便秘対策にヨーグルトバナナジュースを作った

庭で採れた「苦くないゴーヤ」(軽くレンジ)
変色ぎみの「バナナ」
自家製の「カスピ海ヨーグルト」
カロリーオフ調整豆乳
特売の牛乳
はちみつ・カイテキオリゴ(オリゴ糖)

ゴーヤを入れたせいで・・・
とっても不味そうな・・・色・・・
ステンレスタンブラーに入れて正解だったな
透明なグラスだったら飲む気にならん(泣)

でも飲んだら意外と美味しかった♪
100均で買ってきたスムージー用の
太いストローも良い感じ♪
ドロドロしてるからストローがないと
口の周りが汚れるの(汗)

数時間後に普通にお通じがあり(腹痛なし)

調子に乗って、昼にもまた作って飲んだ

数時間後・・・下痢した(泣)

体重が減ったのは、体内の水分が出たから(笑)

しばらく便秘対策はバナナジュースで様子を見よう

ハンディブレンダーが欲しいな〜
ジューサーって洗うの面倒臭い
そして作らなくなる(笑)

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2017年7月23日(日)
体重53.8kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.8kg

22:14

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.5kg ±0%
現在55.0kg 31.3%
あと3kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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