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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年8月10日(木)
体重53.5kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.5kg

21:46

コメント(0)

53.5kg

21:46

コメント(0)

2017年8月9日(水)
体重53.7kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.7kg

23:15

コメント(0)

2017年8月8日(火)
体重54.5kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

お弁当

22:09

サラダ弁当+ブランパン

お決まりのランチが続いてる

糖質制限で始めたサラダ弁当

我ながら、よく続いてるな〜♪


糖質を抑えるようになってから(糖質制限まではしてない)
○頭痛が無くなった
○肌荒れしなくなった
○少しの甘味でも美味しく感じるようになった
×便秘がひどくなった(水分不足かも)
×食費が高くなった

私の体質には合ってるみたいなので
年内は続けたいな〜

コメント(2)

2017年8月7日(月)
体重54.2kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

未記入

水を飲むように意識する

未記入


今日の夕食は超久しぶりの「オムライス」

子供のように喜んでしまった(笑)

いくつになっても好きなものは好き♪


コメント(2)

2017年8月6日(日)
体重53.6kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

正念場

11:58


今週がんばれば10連休

10連休でも仕事の量は変わらないから
しわ寄せは連休前後に来るのよね

昨日、アクアビクスに行けなかったから
今日はボディバランスに参加♪(体幹鍛える系)
腹筋や足の筋力がないので、みんなと同じポーズは
できないけど(苦笑)
レッスンに参加すれば、自分のヘタレとは関係なく
45分or60分 きっちり運動できるからありがたい

リュープロレリン注射の副作用で髪が抜ける
あまりに抜けるようなら4ヶ月で治療中止にしよう
ハゲるのではないか?と・・・不安になる
髪は女性ホルモンが影響するから仕方ないとは言え
かなりナーバスになってしまう

スポーツクラブに入会してて良かったな〜

色々考えてしまう事も多いけど
レッスンに入ると何も考えずに済む♪

がんばったご褒美にチーズ蒸しパン食べちゃおう♪

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.5kg ±0%
現在55.0kg 31.3%
あと3kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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