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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年8月16日(水)
体重53.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.3kg

18:35

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2017年8月15日(火)
体重53.5kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


暇なので、つい食べてしまう

仕事してると午前中は特に忙しいので
小腹がすいても「あと2時間でランチだしな〜」と
間食することもなくお昼になるが

家でダラダラしてると
「あっ ヨーグルト食べよう♪」
「あっ クッキー残ってるはず」

小腹が空いてもいないのに、何かしら食べてしまう

1つ1つは低カロリーな物を選んでいるけど
量を考えると摂取カロリーが高い(笑)


スポーツクラブの帰りが自分との戦いになる(いつも負けてる)

運動したからこれくらい大丈夫♪

運動で消費した以上の高カロリー&高糖質の
スイーツを食べてしまうのだ・・・

お盆中、53キロ台をキープできますように・・・

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2017年8月14日(月)
体重53.4kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


お盆休みでトイレ環境が良いので(自宅だから)

お通じが毎日ある! 奇跡だ!

フローズンヨーグルトの効果もあるし
スポーツクラブでのストレッチで
腸が正常に動くようになったんだろうな〜

カイテキオリゴを飲み始めて3ヶ月
腸内の善玉菌が活躍し始めてくれたのかな?
※私には高いので定期購入は解除した

一番の効果は「トイレ環境」だろうな(笑)


お盆休みに入ってから
リュープロレリン注射の副作用が
まったく気にならない!

スポーツクラブで汗をかいてるから
ホットフラッシュに気が付いてないんだろうけど(笑)

色々な意味で「良い休暇」になってます♪

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重53.7kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


蒸し暑くてアイスばかり食べてる

カスピ海ヨーグルトにはちみつ入れて冷凍した
フローズンヨーグルトが美味しい♪

セブンの冷凍ブルーベリーも大活躍♪

ヨーグルトに甘酒を混ぜて冷凍しても美味しかった!


本当はハーゲンダッツのアイスを毎日食べたいんだけど

カロリー&糖質が高すぎる(驚愕)

あと値段も・・・高い(泣)


ひんやりスイーツで何とか乗り切ろう!

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2017年8月12日(土)
体重53.9kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

股関節

12:56


朝起きたら右の股関節が痛い

筋肉痛なのか?
筋の痛みなのか?
脱臼してるのか?

まったく分からん

足が動くし歩けるので脱臼ではないみたい

少し強めにストレッチしたからかな〜?

無理しない程度の動きでアクアビクス

明日はボディバランス

痛い!と言葉にする程でもなく
でもいつもと同じでもなく
微妙な痛みが一番困る

お風呂上がりに湿布を貼って様子見だな〜

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

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みー
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女性 
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