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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年9月7日(木)
体重54.1kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


健康診断の結果が来た

コレステロールが高くて「C」判定
日常生活に注意を要し、経過の観察を要します
脂質代謝障害

HDL 80
LDL 156
中性脂肪 64

なんでだろう?

体重が60キロあった時は何の異常もなく「A」判定(3年前)
それに比べたら6キロも痩せたのに
どうしてコレステロールが上がるのよ?

そこまで深刻な数値ではないけど
気になるな〜

適度に運動もしてる(アクアビクスは有酸素運動)
食事も野菜中心でバランスも取れてる

まぁ〜人生折り返しを過ぎれば
何かしらあって当たり前

青魚が苦手であまり食べてないので
サプリを飲んで様子を見よう!

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2017年9月5日(火)
体重53.8kg

ゆるゆる糖質制限

未記入

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


きゃ〜 失敗した

塩だけで漬けた梅干を見くびってたわ

しょっぱい!

塩分低めの調味梅干に慣れすぎてる私には塩辛すぎる

とは言え、5キロも買ってしまったので
塩抜きして砂糖とはちみつで甘い梅干に
味付けしないと消費できない(苦笑)

軽く水洗いして、水につけて
少し塩を入れてひと晩放置!(塩が塩を呼ぶ)

明日の朝には塩分が抜けるかな?

ガムシロップもたくさん余ってるから
ガムシロップに漬けちゃおうかな〜

がっつり甘くして、お茶請けにするのも良いな〜♪

美味しくなりますように♪

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2017年9月4日(月)
体重53.2kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.2kg

20:55

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2017年9月3日(日)
体重53.2kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.2kg

15:20

コメント(0)

2017年9月2日(土)
体重53.8kg

ゆるゆる糖質制限

×

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


今日のアクアビクスは疲れた〜

1週間、運動しないと筋肉が落ちてしまうんだな

なんとか平日もスポーツクラブに行きたいけど
繁忙期は無理すると、仕事をする体力がなくなる(苦笑)

今はこのペースが良いのかな?


糖質制限すると口臭が出るような気がするのよね
なので、マスクの季節にならないとできない

中には体臭が出る人もいるから
糖質制限中は家族に体臭チェックしてもらってた(笑)
52キロ台に落ちた時は体臭は大丈夫だったみたい
自分の匂いって、それが当たり前だから
なかなか気が付けないからね〜

早く52キロ台まで落としたいな〜

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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