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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年9月12日(火)
体重53.1kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.1kg

23:47

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重53.1kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.1kg

19:55

コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重53.0kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


この半年、アクアビクスで意識して
肩甲骨を動かすようにしたら
「天使の羽根」 肩甲骨が姿を現した(笑)

ネットで検索すると「肩甲骨はがし」なんてあるけど
あれは危険なやり方を推奨してるサイトもあるので要注意!


スポーツクラブのロッカー室に大きな鏡があるんだけど
その鏡で自分を見ると痩せて見えるのよね
魔法の鏡なのかしら?(笑)

コメント(0)

2017年9月8日(金)
体重53.2kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

欠勤

21:59


寝るまでは普通だったのに
朝、起きたら絶不調で仕事を休んだ

夜中にトイレに2回行ったので
熟睡できてなかったのが原因だと思う

浮腫んでたんだな〜

コメント(2)

2017年9月7日(木)
体重54.1kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○


健康診断の結果が来た

コレステロールが高くて「C」判定
日常生活に注意を要し、経過の観察を要します
脂質代謝障害

HDL 80
LDL 156
中性脂肪 64

なんでだろう?

体重が60キロあった時は何の異常もなく「A」判定(3年前)
それに比べたら6キロも痩せたのに
どうしてコレステロールが上がるのよ?

そこまで深刻な数値ではないけど
気になるな〜

適度に運動もしてる(アクアビクスは有酸素運動)
食事も野菜中心でバランスも取れてる

まぁ〜人生折り返しを過ぎれば
何かしらあって当たり前

青魚が苦手であまり食べてないので
サプリを飲んで様子を見よう!

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.5kg ±0%
現在55.0kg 31.3%
あと3kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

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女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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