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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2017年11月20日(月)
体重53.5kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

53.5kg

00:11

コメント(0)

2017年11月16日(木)
体重53.3kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

寝込む

22:24


体調が悪く2日間寝込んだら痩せた

仕事も2日間休んだので
明日は絶対に出勤しなければ・・・

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2017年11月12日(日)
体重53.7kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

低糖質を意識する

○

低カロリーを意識する

○

大股スクワット30回

○

バタバタが一段落してスポーツクラブ再開

土曜日にアクアビクスへ行って
ストレス発散♪

年のせいか? スタジオプログラムの
エアロビ等はステップがぜんぜん分からず
挙動不審な動きで恥ずかしかったり
これも回数を重ねれば慣れてくるのかな?

とにかく体を動かしてカロリー消費する事が大切!


ふともも&お尻がブヨブヨなので
スクワットしながら様子見です〜

コメント(2)

2017年11月11日(土)
体重54.4kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

54.4kg

17:01

コメント(0)

2017年11月5日(日)
体重55.2kg

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

再開

21:06


職場環境が改善されたのでダイエット再開

上司が違うと、問題解決までのスピードが
こんなに違うのかとびっくり
我慢しないで早々に相談すれば良かった

高糖質・高カロリー生活だったので・・・
低糖質と低カロリーを意識した食生活に
戻す所からのスタート

またサラダ弁当にしようかな〜

スポーツクラブも休みがちだったので
仕事帰りに体動かしてカロリー消費しよう♪

心機一転 がんばろ〜♪

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.5kg ±0%
現在55.0kg 31.3%
あと3kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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