このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年2月19日(月)
体重55.0kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


日曜日の夕食は、豚汁とおかずだけでお腹いっぱい

確実に胃が小さくなってる

仕事中も今日は休憩時も
お菓子を食べる気にならずお茶だけ

このまま、今日のペースを維持できると良いな〜

コメント(2)

2018年2月18日(日)
体重54.1kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

未記入


金曜日の夕食 通常の夕食半分+ヨーグルト

土曜日の朝  ヨーグルト+りんご
土曜日の昼  ヨーグルト+フルーツグラーノーラ

土曜日の夜・・・頭痛がひどい
ネットで調べたら糖分不足の可能性が高い
アンパンを半分食べたら収まった

豚汁があったので1杯食べた

日曜日の朝(今日) 豚汁+ヨーグルト
日曜日の昼(今日) 豚汁+おにぎり

もうヨーグルト 飽きた〜〜〜

水分はいつもよりたくさん飲んでる
水では味気なくてコーヒーや紅茶も飲んでる
タバコも吸ってる

お通じが良くなって、排尿の回数も増えた
余分な水分が体から抜けたせいか
浮腫みが減って、体が軽くなった気がする

週末、家に引きこもってるからできるけど
断食+スポーツクラブなどは絶対無理

疲れも取れてる気がするし
体に良い実感はあるので
ゴールデンウィークにまたやってみようかな

コメント(0)

2018年2月17日(土)
体重55.4kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


今朝からヨーグルトとコーヒーのみ

今はそんなにお腹空かない
このまま日曜日の夜まで乗り切れるかも〜




昨夜は寝付けなくて、更年期の薬を飲んで
精神安定剤?飲んで
入眠剤飲んだ・・・

ベッドに入る前後の記憶がない(びっくり)

眠りが浅くて仕事に影響がでてると相談して処方してもらった
週末に規定量で試してみて、強すぎるようなら半分にして
自分に合う量を見つけたほうが良いとアドバイスされた

記憶がないので分からないが
日記が消えてた
薬を飲んだ後もネットやってたのは覚えてるけど・・・

なんかやっちゃったんだろうな

次から薬を飲んだら、すぐベッドに入ろう

こんな状態で何かを買ってしまってたら?って考えると
すごく怖い やっちゃいそうで怖い

コメント頂いたのに ごめんなさい


コメント(2)

2018年2月16日(金)

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○
2018年2月14日(水)

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○
  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

一覧へ

 

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!