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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年3月10日(土)
体重55.6kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


寝付けなかったので
養命酒を飲んでから
入眠剤を飲んだ・・・

起きたら昼だった!

アクアビクスは間に合わず(泣)


今日の記録は朝の体重

むくむので夜は増量してしまう

今度から朝の体重で記録しようかな〜

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2018年3月9日(金)
体重56.1kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○



朝食 8時(出社してすぐ)
昼食 12時
間食 15時(お茶と菓子)
夕食 19時(帰宅して着替えたらすぐ食べる)

・・・・・・夜11時・・・・・・菓子パン(泣)

夕食を腹6分目にしてるせいか
寝る準備を始める11時にお腹が減るのだ

今夜もミルククリームフランスとか言う菓子パンを食べてしまった

_| ̄|○  夕食を減らしてる意味がない


買わなきゃ良いのよね
目の前にあるから食べちゃうのよね
封を開けるだけで食べられるから手が出ちゃうのよね

明日、アクアビクスに行く前に食べようと思ってたのに
さっき食べちゃった(苦笑)

買い置きしないように心掛けよう

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2018年3月8日(木)
体重55.7kg   体脂肪率30.8%

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


便秘で苦しくなってきたので
イージーファイバーをコーヒーに入れた
ヨーグルトにオリゴ糖を入れた
レタスが安かったのでサラダをモリモリ食べた

1日でやり過ぎたかな〜
下痢したら嫌だな〜

結果、快便でした♪

当帰芍薬散の効果で(利尿作用)
トイレの回数も増え、むくみも楽になった

副作用の心配がない漢方薬なので
しばらく処方してもらおう♪

コメント(2)

2018年3月7日(水)
体重56.0kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

56.0kg

22:23

コメント(0)

2018年3月6日(火)
体重55.4kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

55.4kg

10:01

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

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女性 
164.0cm 64.4s

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41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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