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ダイエット日記 > アリスさんのマイページ

日記

2018年3月14日(水)
体重55.2kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

すっかり暖かくなり、アウターを春物にした
朝晩は冷えるのでインナー装着♪

上着を春物にするだけで
気分はもう「春」

40代後半
どんな服を着て良いか分からず
アウトドアブランドにチェンジしてから
「これが自分らしい」と、思えるようになった

流行が無いので、無理に若作りしてるようにもならないし
アクティブなイメージになるのか? あまり老けない
色は派手なのが多いが、形がシンプルなので
そこまで派手なイメージにならない

何より「季節に合わせた快適さ」が、心地良い

でも、ちょっと高い(泣)
アウトドアブランドの安いやつって
本当に安っぽいから・・・
そこそこの物を買わないと失敗するのだ

春夏物の洋服は・・・財布と相談だな

早く自家製肉ダウンを脱ぎたいな〜

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2018年3月13日(火)
体重55.1kg

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

結局

23:12

食べなかったら体重が落ちる

食べたら体重が増える


さっきお風呂上がりに生理になった
このまま閉経になると期待したけど・・・
去年の治療の効果は無かったらしい

治療・・・けっこう辛かったのにな〜

漢方薬の効果で生理痛が軽くなることを祈ろう

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2018年3月12日(月)
体重54.2kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

54.2kg

20:06

コメント(0)

2018年3月11日(日)
体重54.5kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


金曜日の夜の菓子パンをリセットする為
土曜日は朝昼をヨーグルトだけにしてた(フルグラ・はちみつ入り)
水分補給はしっかり!
昼間プチ断食をすると夕食はかなり少量で満腹になる♪

結果、むくみが取れて一気に体重が落ちた

しばらく週末は手抜きもできるので
プチ断食を続けよう

さて、今日は久しぶりにフルカラー&カットで美容室へ

暖かくなってきたし髪色を変えてきた♪
今回はチェリーピンク♪
元の髪が真っ黒なので、薄ら赤みがある茶色って感じだけど
アッシュ系と違って艶が出るから好きなの♪

長さは鎖骨くらいのボブ
耳の下あたりでワンカール♪
美容師さん曰く「石原さとみ風ボブ」らしい
顔が石原さとみじゃないのが残念だが(笑)

美容室へ行くと美意識が持てる!
ダイエットのモチベーションも上がる気がする♪

がんばろう〜

コメント(0)

2018年3月10日(土)
体重55.6kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○


寝付けなかったので
養命酒を飲んでから
入眠剤を飲んだ・・・

起きたら昼だった!

アクアビクスは間に合わず(泣)


今日の記録は朝の体重

むくむので夜は増量してしまう

今度から朝の体重で記録しようかな〜

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.5kg ±0%
現在55.0kg 31.3%
あと3kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.6s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.8s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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